Почему-то люди, в большинстве своем, страшно боятся отказов. Они, порой, целую жизни проживают, так и не попробовав многие вещи из-за боязни услышать отказ.
Но, поверьте, нет ничего страшнее прожить такую жизнь. Когда в самом ее конце ты вдруг осознаешь, что так и не сделала то, о чем мечтала. Жизнь беспощадна, она никому не дает шанс прожить ее заново. Другую жизнь – возможно (если вы верите в это). Но эту – никогда.
Как же становится страшно от одной мысли, что ты не сделала то, что могла бы сделать только потому, что когда-то испугалась, что откажут.
Давайте с сегодняшнего дня примем решение никогда больше не бояться отказов. Сколько возможностей откроется перед вами? Насколько свободны вы себя станете чувствовать? Создастся ощущение, что перед вами были высокие ворота, а сейчас они открыты.
Вы знаете, что отличает успешного человека от неудачника? Его отличает умение слышать отказа и не воспринимать его как «конец света». Без преувеличения можно сказать, что от умения реагировать на слово «нет» зависит наше счастье.
Сколько «нет» вы можете выдержать? – ни одного, один, сотню, а, возможно, вы вообще не придаете значения этому слову.
Прежде, чем запустить Проект «Жизнь-по-Вертикали» я услышала 3 отказа о совместном сотрудничестве от состоявшихся бизнесменов. На четвертый раз Проект был запущен. Если бы я сломилась с первого раза, то не было бы ни проекта, ни программ для женщин, ни мечты, ни ярких идей. А осталось бы только одно разочарование и ощущение никчемности.
Отказ для меня был сигналом к действию: "Дальше идем!"
Как же научиться справляться с отказами?
1. Во-первых, важно признать их как неотъемлемую часть жизни. Они были, есть и будут в нашей жизни. Отказом человек не говорит вам, что ты плохая, а просто выражает свое мнение (и имеет право), а еще показывает, что, возможно, ваши мнения и ожидания не сошлись (что тоже абсолютно нормально).
2. Во-вторых, важно перестать воспринимать отказ как потерю. Давайте видеть в них возможности и знаки к решительным действиям. Мне отказали в реализации Проекта, и меня это подтолкнуло к решению самой выйти в открытое плавание. И только сегодня я поняла, что если бы партнеры тогда согласились реализовать мой Проект на своих инфо площадках, то сегодня я бы делилась с ними своими идеями, прибылью и всеми наработками, что поставило бы меня в зависимость от них. Поэтому очень часто отказы - это благо.
3. В-третьих, стоит признать, что отказ все же может расстроить нас. И очень сильно, поэтому вполне естественно переживать по этому поводу. Не стоит прятать эмоций. Другое дело, как долго вы переживаете. Если после отказа мир переворачивается сверх-наголову и становится серым, то это уже слишком. Переживая, сразу же задавайте себе привычные качественные вопросы: "Что в этом положительного?" и "Что мне сейчас нужно предпринять, какие дальнейшие действия?"
4. Верьте в Судьбу и доверяйте Жизни. Если молодой человек, которого вы очень любите, не захотел создать с вами семью, то значит Жизнь посчитала, что этот человек не для вас. Примите это, даже если еще сами пока не видите этого. Часто отказами Жизнь не позволяет вам сворачивать на чужие тропки, а оставляет идти по своей.
5. Не стоит лицемерить и притворяться, что вы не боитесь отказов. Не занимайтесь самообманом. Отказы нас всех пугают и расстраивают. Другое дело, что мы делаем после отказов - опускаем руки или продолжаем действовать.
6. Важно научиться в отказе видеть повороты Судьбы и открытые возможности. Жизнь как бы говорит нам: "Тебе не сюда, а вот сюда" или "Не стоит тебе туда идти, оставайся там, где ты сейчас есть":
- если вы не прошли собеседование, значит это не ваше место. Продолжайте поиски;
- если с этим мужчиной не сложилось, значит, это не ваш мужчина. Отпустите и продолжайте поиски;
- если вам отказали в спонсорстве, значит, это не те партнеры, с которыми вам стоит сотрудничать или просто нужно идти одной;
- если вам отказались поднимать зарплату, значит самое время подумать о смене работы или повысить свою квалификацию;
- если вы провалили экзамены и не поступили в институт, значит это не то место, где вам нужно учиться или просто набраться смелости и попытаться вновь;
- если ваш бизнес не заработал, значит, нужно пересмотреть стратегию развития или попробовать что-то новое;
- если из вашей рассылки отписываются люди, значит, нужно улучшить качество контента или признать, что у них просто могут быть другие интересы, и освещаемые вами темы им пока не актуальны.
С сегодняшнего дня пообещайте себе воспринимать отказы с минимум эмоций и, не останавливаясь ни на секунду, идти дальше.
Воспринимайте отказ как простое мнение человека, который вправе его высказать. И которое зависит от тех факторов, о которых мы говорили на прошлом уроке: личном опыте, уровне личностного развития, возможностей, иерархии ценностей и ряде других. Словом «нет» люди не говорят, что вы – плохая, а просто высказывают свое мнение. И не более того. Позвольте им сделать это.
Умение адекватно реагировать на отказы чертовски закалит вашу силу, укрепит духовный иммунитет и создаст в вашей жизни ощущение свободы и счастья.
Кроме боязни отказа, нас не менее сильно сковывает страх неудачи. Боязнь неудачи – величайшее препятствие на пути к успеху во взрослой жизни. Именно она удерживает людей в их "зонах комфорта". Именно она заставляет пребывать в безопасности в то время, как годы проходят мимо. Боязнь усваивается в раннем детстве в результате критики и наказания. Однажды, пустив корни в подсознание, этот страх распространяется дальше, убивая мечты и амбиции.
Измените свое отношение к неудачам. Рассматривайте их как тренажер, который делает вас сильнее и указывает на то, что нуждается в улучшении в первую очередь.
Учитесь сами отказывать
Кроме умения адекватно реагировать на отказы других, важно научиться самим выражать отказы, защищая свои интересы.
Умение отказывать бережет ваше время за счет того, что вы не будете распылять его на незапланированные дела. Это умение необходимо развить каждой из нас.
Это не значит, что нужно не встречаться с людьми, ходить другими дорогами и учиться отказывать, избегая встречи.
Речь об этом не идет. Живите полноценной жизнью и параллельно приучайте людей тому, что вы цените свое собственное время, и что вам есть куда его инвестировать.
Прежде, чем мы перейдем к практическим советам о том, как научиться отказывать, давайте рассмотрим причину того, почему мы соглашаемся, боясь отказать.
Почему мы боимся отказать?
Причина первая
Мы боимся показаться грубыми и невоспитанными. Хотим, так сказать, сохранить лицо.
Причина вторая
Мы боимся потерять то, что имеем. Например, если мы откажем в просьбе подруге, то она исключит нас из списка друзей (частое явление в подростковом возрасте). Или соглашаемся на выполнение дополнительных обязанностей на работе из-за боязни потерять работу или потерять потенциальную возможность продвижения.
Причина третья
До чертиков банальная причина - это наша природная доброта (особенно это касается женщин). Да-да, именно из-за нее мы погибаем и растрачиваем свое бесценное время.
Причина четвертая
Малодушие - наше внутреннее личностное неумение защитить свои интересы может сыграть злую шутку с нами и заставлять страдать всякий раз, когда мы соглашаемся на чью-либо нежеланную просьбу.
Причина пятая
Страх конфликта. Мы соглашаемся во избежание конфликта, неприятных разговоров и ссор.
Причина шестая
Страх одиночества или страх остаться в стороне. Если вас просят принять участие в некоем массовом мероприятии, то вы можете согласиться из-за согласия большинства, хотя сами не имеете никакого желания принимать в нем участие.
Причина седьмая
Страх потерять отношения (друзей, партнера, команду). Признаем, что не все люди настолько развиты, чтобы адекватно принимать отказы. Как раз многие принимают их на свой счет. В этом случае мы боимся просто-напросто потерять отношения, из-за чего идем на согласие.
Как много страхов управляет нами, подавляя наши собственные желания. Как же научиться отказывать людям, не навредив их самолюбию и не растеряв личные интересы?
Рассмотрим варианты возможного поведения на практике.
Как правильно отказывать?
Навык отказов развивается лишь с практикой и никак иначе. Прямо с сегодняшнего дня начните упражняться в отказах (безусловно там, где это уместно).
Очень часто люди, обратившись к нам один раз за помощью (помочь с отчетом, посидеть с ребенком, выйти вместо них в смену), привыкают рассчитывать на нас и уже имеют нас в виду всякий раз, когда им нужна помощь.
Что можно сделать в этом случае?
способ 1
Все очень просто: помогите другу (родственнице, коллеге) один раз и второй раз, а с третьего раз начинайте отказывать, ссылаясь на усталость и личные дела. При этом обмана никакого не будет, ведь у каждого человека есть своя личная жизнь, а это и есть личные дела.
Отказав один раз, второй, для тугих - в третий раз, вы таким образом даете человеку понять, что не собираетесь тратить на него свое драгоценное время и помогать ему в тех делах, в которых он может разобраться сам.
Отказы касаются только тех наглецов и вампиров, которые совершенно не считаются с вами и при каждом удобном случае готовы переложить все свои дела на вас.
Если речь идет о том, чтобы кому-то оказать помощь, кто в ней действительно нуждается, то, безусловно, мы оказываем ее.
При этом не стоит корить себя за эти отказы. Люди, которые навязывают нам свои дела, как правило, в освободившееся время либо отдыхают, либо решают свои проблемы. Получается, что они планируют это делать за счет вашего времени и вашего здоровья. Не позволяйте им такой роскоши!
способ 2
Иногда помогает аргументированный отказ относительно определенной просьбы. Например, подруга вас просит съездить с ней в магазины и помочь ей с выбором одежды. Если эта просьба совпадает с вашими намерениями - отлично! Если же нет, то так и объясните, что вы совсем недавно купили себе все, что вам нужно, и на магазины больше не хотите терять свое время, да к тому же боитесь потратиться сверх запланированного бюджета.
При этом аргументированный отказ не равен оправданию. Достаточно коротко ответить "Не поеду, потому что...".
способ 3
Передайте собеседнику ваши чувства и эмоции относительно его просьбы. Если коллега просит вас выйти в смену вместо него, то скажите ему, что в этот день ваш муж взял выходной, и вам так хотелось бы провести день вместе с мужем, а не на работе.
способ 4
При отказах помогает предложение альтернативного решения: "Я не могу посидеть с твоей дочкой, в этот день я занята, но у меня есть знакомая, которая ищет именно такую работу".
способ 5
Не бойтесь отказывать одному и тому же человеку в 3-й, 4-й и т.д. разы. Если вы раз согласились, в другой отказались, потом вновь согласились, то в этом случае к вам так и будут приставать с назойливыми просьбами. Согласитесь в первый раз (и то, если вы этого сами хотите), а в следующий раз откажите.
способ 6
Волшебная фраза "Я бы очень хотела помочь, но именно сейчас (именно в этот день) не смогу" позволит вам вежливо отказать, не обидев человека.
способ 7
Другая фраза с ноткой неуверенности в голосе "Я подумаю" может помочь уклончиво отказать. Если человек воспитанный и тактичный, то он больше не обратиться к вам. А если осмелиться обратиться, значит, смело отвечайте: "Ты знаешь, я подумала, наверно не смогу, не получается у меня, есть свои дела в этот день". Если человек с вами нетактичен, так почему вас должно волновать разрешение его проблем?
способ 8
И третья профессиональная фраза: "Ребята, вы не по адресу, я в этом совершенно ничего не понимаю". Ну или более официально: "Извините, вы выбрали неподходящего человека, у меня нет профессиональных знаний в этой области". Это частный рабочий случай, который можно применить там, где это позволяет ситуация.
Вам когда-нибудь отказывали? Наверняка вы почувствовали силу и уверенность, исходящую от этого человека, и, возможно, больше стали уважать его. Был такой опыт?
Как правило, воспитанные и самодостаточные люди не любят сильно беспокоить других людей своими заботами, а стараются решить их своими силами. Поэтому делайте определенные выводы о тех, кто к вам обращается со своими проблемами. Часто для них не важно, на кого "подсесть" - с одним не прокатит, они за другого принимаются. Ваша личность, ваша жизнь и ваши способности их мало волнуют. Так стоит ли переживать в отказах таким людям?
Но это крайний пример. Часто к нам обращаются с искренней просьбой о помощи и родные, и друзья, и члены семьи. Здесь вы должны сами оценивать характер просьбы, ваше время и возможности.
А вообще умение говорить "нет" очень здорово развивает самооценку и чувство уверенности в себе. Если у вас с этим не все хорошо, то, развивая умение отказывать, вы сможете значительно улучшить свои личностные показатели.
Потренируемся!
Задание 1:
Проделайте упражнение «Я - Королева!».- сядьте (встаньте) прямо;
- приподнимите плечи наверх, отведите их назад, опустите вниз. Расслабьте плечи;
- расправьте лоб, не хмурьтесь;
- расслабьте губы (не сжимайте их, не выпячивайте, не сводите трубочкой) и область вокруг губ;
- поднимите немного подбородок, но при этом не задирайте его;
- улыбнитесь)
- задержитесь в этом состоянии хотя бы на минуту.
Задание 2:
Проделайте дыхательное упражнение:- сядьте (встаньте) прямо;
- сделайте глубокий вдох на 4 счета;
- задержите дыхание на 16;
- выдохните на 8;
- выполните от 10 до 30 повторений.
Какая тема сегодня поднялась интересная, обычно кто-то у кого-то просит помощь, раньше очень часто соглашалась помочь, даже если это было в ущерб собственным интересам, а сейчас научилась говорить четкое, аргументированное, но вежливое нет. Есть небольшое количество очень близких людей, которым помогу, чего бы это ни стоило. А всем остальным помогу, если это не будет «игра в одни ворота», и если это не мешает моим планам. Здоровый эгоизм это хорошо.
Сохранять спокойное и позитивное настроение удается все лучше и лучше, за чистотой речи слежу очень тщательно. Настроение хорошее, сегодня начало весны и начало моего любимого месяца)))
1. «Я – Королева!» — выполнила упражнение. Вообще заметила, что как с недавних пор стала следить за осанкой и делать зарядку, — перестала кружиться голова. В этом огромный плюс к моему здоровью
2. Сегодня получилось 4х16х8! Не знаю, насколько правильно вела отсчет. Выполняю 1 раз в день.
3. Да, планирование очень помогает
4. Стараюсь следить за своей речью
5. Во многих ситуациях отыскала плюсы, хотя раньше их и не замечала вовсе..
6. Стараюсь, хотя не получается не говорить о ком-то, не осуждать, не обсуждать.
7. Я очень хочу через это задание научиться лучше общаться с братом, принять его таким, как есть
8. Не очень давно я научилась отказывать сама, но у меня это получается. Слышать отказ и принять это как шаг к дальнейшим собственным действиям уже сложнее.
9. Девять дней позитива, к сожалению, не получилось, меньше. Но я всеми силами стараюсь )
10. Да!
Чувствую себя усталой. Это потому что сбилась с режима. Статья про отказы очень полезная, обычно я кричу и готова дать по морде, когда эгоистичные вампиры сосут из меня силы или из моих родных!!! Теперь буду знать как реагировать!!!
Я желаю всем счастья!
Про отказы.
«Отказывают мне»
Часто дети спрашивают разрешения у родителей о том или ином. Очень радуются, когда им разрешают и сердятся в противном случае. Но ведь всегда вероятны два исхода: либо нам это разрешат, либо откажут, либо «да», либо «нет». Почему мы настраиваемся только на первый исход событий? Ну с детьми понятно, у них еще слабо развит разум.
Взрослым в подобных случаях всегда нужно иметь запасной вариант или несколько запасных вариантов. Если не «да», то «запасной вариант». Мне кажется, это поможет легче переносить отказы.
«Отказываю я»
Как и во всем, нужно придерживаться золотого правила: «время, место, обстоятельства».
Здесь нужно смотреть на человека. Какие мотивы, энергии движут людьми. Если мотивы бескорыстные, благостные, то стоит помочь, если есть возможность. Если человек настроен корыстно, хочет использовать вас или просит помощи для каких-то невежественных целей, то стоит отказаться. Как правило, благостные и бескорыстные люди, всегда откликаются, если помощь понадобится вам. Страстные люди станут помогать вам, если им это будет выгодно, а невежественные быстро забывают, что им когда-то помогли.
Когда получаю отказ в чем-либо, сначала расстраиваюсь, но обычно потом понимаю, что этот отказ к лучшему (то есть нахожу плюсы в сложившейся ситуации) и понимаю, что так и должно быть. Это очень успокаивает, а, самое главное, дает пищу для размышлений и поиска своих ошибок (ведь почему-то мне отказали).
Эта тема очень для меня актуальна! Я поняла, что именно из-за страха получить отказ за многое так и не берусь. А ведь это ужасно ограничивает! Изо всех сил буду стараться преодолеть этот свой страх. Настрой решительный!
Спасибо!
Отказы-это очень актуальная тема для меня. Спасибо Вам за статью! Очень легко воздушно написано. Сейчас сажусь за задания и за дискомфортеые звонки)
У Байгужина есть упражнение получить 100 отказов, я пыталась его проделывать несколько раз, сначала голос дрожал и чувство было, что я тварь дрожащая!! получив несколько отказов в магазинах я приобрела такую уверенность, что сев в только что пойманный мерс сказала в ресторан и мы поехали в ресторан, потом в клубе села за вип стол и никто не выгнал! Отказы это рост!!! но ломки ужасные поначалу! Вот вчера касса закрывалась после меня, за мной стоял мужчина, касса прям перед ним закрывалась, я сказала оплати мои и свои покупки всместе и проходи)) он сказал денег нет))) отказ, но я даже не дрогнула! мне нравится испытывать мужчин. И бывшему вчера отказала третий раз!!
Ирина, интересный подход. Вы молодец!
1. Королева. выполняла несколько раз в день. Очень помогает, когда не хорошо себя чувствуешь
2. Дыхание — пыталась несколько раз. Завтра ещё раз попробую.
3. Сделала себе распечатку — чтоб напоминать себе в течение дня)))). Задаю вопрос, ответы пока обычные. творчество, видать, приходит со временем. Но даже и бредовые идеи — оказываются хорошими при исполнении. Во как!
4. Слежу за своей речью. выбираю слова.
5. Что в этом хорошего? Задаю себе этот вопрос. Ответы односложные. Хочу многовариантные.
6. Забыла. что оценки хочу попробовать свести к нулю. Обсудила два раза одну ситуацию. Можно было и промолчать, наверное.
7. Спокойно старалась относиться к тому. что кто-то себя самого себя ругает.
8. Это упражнение для меня звучит так: не бойся неудачи! Иди вперед. Пробовала.
9.Сегодня в позитивных эмоциях получилось только к концу дня. Когда немного отдохнула и расслабилась.
10. Живу без СМИ и новостей. Это всегда так.
До недавнего времени практически не могла никому отказать. А чем добрее ты, тем наглее люди. Поэтому , начав практику отказов, стала чувствовать себя увереннее и спокойнее. Да, теперь я могу ответить отказом, если мне не нравится просьба или у меня свои обстоятельства. И еще отказ очень помогает в обозначении своих границ.
отказы.. когда мне отказывали я все время себя корила а вдруг я сделала что то не так, а потом проходило время и я понимала если бы мне тогда не отказали я бы не попала туда куда нужно. Страхи конечно еще есть. Спасибо за много ценной информации, столько инсайтов. Есть куда расти
Доброе утро!
очень интересная информация! прочитала и думаю, что не сильно расстраиваюсь из-за отказов, т.к. мне интересно многие задачи решить самой или попросить квалифицированной помощи специалистов, обычно не отказывают , и очень часто происходит выгодный взаимообмен, что очень приятно )))
вот мне иногда очень тяжело отказать некоторым людям, но я стараюсь и работаю над этим ))
очень жаль, что подходит к концу программа, но я с каждым днем себя чувствую уверенней, применяю полученную информацию, она очень помогает развиваться и двигаться дальше, помогает распознать свои слабые места, ставить новые задачи и находить на них ответы, совершенно порой неожиданно. относится к некоторым событиям стала спокойно и задавать вопросы: что из этого можно вынести хорошего и как двигаться дальше.
Мария, благодарю за встречу с Вами
Упражнение Я Королева вчера применила на практике-ехала вечером загород к подруге рейсовым автобусом, в котором постоянно битком народу.Сказала себе-хочу ехать как Королева!И тут подходит пустой автобус ,и я спокойно поехала!По утрам проделываю упражнения с дыханием.По поводу отказов я как то прорабатывала навык-Как просить деньги у мужчин? и ходила просила на улице и в такси, у малознакомых людей, собрала около 40 отказов…а потом уже не страшно было-очень драйвовое состояние.Позитивное мышление добавляет энергии, за 2 дня переделала кучу дел
Светлана, вы молодец, что сразу практикуете полученные знания, а не оставляете в теории! И вот результаты))
А как быть если отказываешь сама себе?
)
У меня в жизни часто находятся такие интересные странности) Я нередко противоречу сама себе. С метафизической точки зрения — это и есть причина моей весенней аллергии. Надеюсь, что с аллергией я скоро подружусь) По крайней мере у меня здорово получилось обойтись без таблеток прошлой весной.
Ситуация, в которой я сейчас нахожусь, следующая. Не так давно (я писала об этом на прошлых занятиях возможно) я приняла решение кардинально измениться. Точнее во мне проснулось сильное желание полностью раскрыть себя и начать жизнь в Спокойствии и Любви, то есть в Принятии. Было даже желание сменить круг общения. На время. Познакомиться с новыми людьми. Посвятить больше времени себе и как следствие раскрыть свою Душу. Открыть для себя новые грани себя.
Однако, через пару дней я вдруг стала чувствовать себя хуже. Сопротивление, борьба внутри меня. Так могу описать свои чувства. Я не понимала, что сломалось, так некстати. Первое, конечно, я решила, что это аллергия. Это меня слегка расстроило, ведь в этот сезон я планировала полностью отпустить ее. Анализируя дальше, я обратила внимание, что мне становится хуже ровно тогда, когда я веду себя НЕ по привычке, а так какой мне хочется быть. Болит шея, спина, похоже на воспаление лимфатической системы. Но температура НЕ высокая, несмотря на то, что знобило сильно. В конце концов, я отказалась от решения меняться так резко. (Приснился сон, в котором я увидела опасность такого поворота в жизни. Хотя если верить сну, то все закончится все равно хорошо
А теперь. Жизнь как будто решила пнуть меня)) Я поняла, что если я сейчас не поменяюсь в том направлении, куда хочу, пусть и резко, я могу потерять все то, чего достигла! И кажется, мое физическое тело решило принять мою позицию. Вчера сильно болела голова. Но не больше. И это меня не остановило. А к вечеру.. я была ошеломлена результатом! Все, что было для меня таким сложным и непроходимым, действительно было для меня таковым. Но без этих трудностей я бы возможно никогда не проникла бы в глубь тех знаний, которых так желаю получить)) Трудности оказались для меня увлекательным Путешествием!
Однако, несмотря на такую искреннюю радость, у меня все таки остается вопрос. Вопрос на будущее. Как же все таки быть в таких ситуациях, когда отказываешь самой себе? Как оценить необходимость преодолеть себя, свои страхи, и необходимость притормозить и подкрепиться чем-то еще прежде, чем идти вперед?
Всегда нужно прислушиваться к себе, все ответы в нас самих. Если чувствуете потребность к переменам, значит пришло время, если чувствуете, что еще рано и поторопили время, то нужно немного отпустить ситуацию и вернуться к этому позже
Спасибо! Согласна с Вами. Просто бывает сложно понять, мое ли сердце желает или за меня говорят страхи.
Чем больше будете познавать себя, тем больше отличать эти понятия
Спасибо, Мария, за 9-й день. Эта тема очень нужна мне. Также постоянно работаю над «не обсуждать». Как оказалось, если это контролировать, то часто с кем-то кого-то обсуждаешь. Стараюсь останавливаться. Ну, и, конечно, вопрос «Что в этой ситуации хорошего?» моментально перенаправляет мысли в конструктивное русло. Спасибо!
Эта тема для меня самая животрепещущая и больная. Моя мать — манипулятор и всегда испытывает меня своими просьбами, насколько она может переступить грань. Я учусь ей отказывать, хоть это очень тяжело и противоречит общественной морали. Многие меня осуждают за отказы. Да и сама себя я корю за это. Но здесь стоит выбор — либо я, либо она. Я не ответственна за её жизнь, а вот за свою — да. Каждый день для меня — возможность стать лучше, и нужно идти на жертвы.
День9.1.Упражнение Я-королева сделала.2.Упражнение на дыхание сделала.3.Ответы нашла.4.Над своей речью слежу,отказалась от осуждений.5.Неприятных ситуаций не было.6.выполнила.7.Замечания выслушиваю,но не реагирую.8.Работаю над этим.9.С каждым днем становится легче,появилась уверенность.10.Новости и телевизор исключила -выделенное время трачу на обучение.
Рада вашим победам!
Доброй ночи всем!
Вчера не отчиталась.
Хорошая тема -отказы. Раньше я испытывала трудности с ней, но не сейчас. Отказываю
спокойно, если мне в данный момент необходимо отказать.
Остальное стараюсь выполнять, не на 100%, но я собой довольна.
Спасибо!
Молодец!
Здравствуйте Мария!Тема отказов для меня больная.Не могу отказывать ,когда меня просят.Тренинг про 100 отказов здорово,надо пробовать.Упр 1 я королева делаю.Упр 2 сделала.Упр 3 делала .Стараюсь жить в позитиве.Спасибо.
Молодец! С выработкой новой привычки об отказах поработайте и все получится!
Отказывать сложно. Если человек обращается, значит ему необходима помощь, и я всегда считала, что в моих силах подсказать и помочь. Просьб со стороны других не так много, но я заметила такую особенность, что оказав кому-то помощь, отказать в следущий раз будет сложнее.
С другой стороны попросить кого-то об услуге стесняюсь. В таком случае я больше боюсь показаться некомпетентной или неспособной в определенном вопросе, чем услышь в свой адрес отказ.
В любом случае тема отказа остается актуальной для меня на сегодняшний день. Придется поработать с этим вопросом более плотно))
Здравствуйте! По поводу отказов. Так как я врач, мне сложно отказывать, потому что сами коллеги врачи и медсестры обращаются с самыми различными просьбами проконсультировать по диагностике, лечению и даже просто выслушать все , что у них наболело. потому что на приемах у разных специалистов многие хотят узнать ответы на все интересующие их вопросы по поводу их здоровья, а врач на приеме ограничен рамками своей специальности и обязанностями. Так как я интересующийся доктор, хоть моя специальность диагностика, могу дать совет по лечению некоторых заболеваний. И неоднократно давала такие советы, но в результате получилось так, как будто я обязана следить за здоровьем многих сослуживцев и членов их семей, что меня очень расстроило. Отказывать я научилась только, когда меня просят оформить осмотр врача-терапевта, я говорю, что это не моя специальность и у меня нет сертификата, и слышу в ответ: ну, вы же врач, хотя ко мне обращается гинеколог. Эта моя безотказность стала причиной увольнения с работы, так как я не могла отказать и начальству и работала за медсестру в ее отсутствие. Но я то надеялась на дополнительную оплату труда, сначала так и было, потом платить перестали. Теперь задумалась как себя вести на новом месте работы с начальством и коллегами? Не хотелось бы повторения ошибок. Надо запомнить выше изложенные советы. Спасибо.