В том, насколько мы быстро будем находить лучшие решения для себя, будут «повинны» вопросы, которые мы сами себе будем задавать.
Постановка качественных вопросов и является той действенной стратегией, которая поможет вам находить ответы и решения на сложные жизненные ситуации.
Рассмотрим пример. Я – красивая, молодая девушка. У меня по разным причинам никак не складываются отношения с противоположным полом. Но мне так хочется любви, так хочется заботы. Так хочется стабильных отношений, чтобы раз и навсегда. Семьи хочется и детей. Я уже отчаялась ждать принца на белом коне. Наверно, я так и останусь одна на всю жизнь.
Так, стоп! Вот здесь, пожалуй, мы остановимся. Помните, мы допускаем жалость и негативные мысли не более, чем на 2 минуты! И то это только с непривычки. Позже мы научимся немедленно распознавать их вырывать с корнями, как сорняки, с первой же секунды.
Вопрос: как поступить?
Ответ: задать себе качественные вопросы. Не «что мне делать?», или «почему это со мной происходит?», или «почему я такая невезучая?» (эти вопросы не подведут вас ни к одному решению). А другие:
«что хорошего в том, что я одна сейчас?»
«что мне нужно сделать, чтобы изменить ситуацию?»
Почувствуйте разницу! В первой группе вопросов хочется плакать и пожалеть себя такую несчастную и никому не нужную. А во втором случае хочется действовать.
Ответом на первый вопрос может быть «да это же здорово, что я одна». Я могу заняться личностным развитием, я могу заняться спортом, я могу территориально перемещаться, я могу путешествовать, мне не нужно никому готовить обеды и ужины, мне не нужно ни перед кем отчитываться. Я не одинокая. Я свободная женщина!»
А на вопрос «что мне нужно сделать, чтобы больше не быть одной», я прямо сейчас составлю целый список действий – возможно, я не достаточно хороша с мужчинами, а значит, мне нужно учиться отношениям. Решение – запишусь на тематический тренинг. Возможно, я недостаточно люблю себя и мне нужно развивать уверенность в себе. Решение – начну читать книги по личностному росту, пройду психологические курсы по укреплению уверенности в себе. Возможно, мне нужно больше уделить вниманию внешней красоте. Решение - займусь спортом, запишусь в бассейн, начну практиковать йогу, поменяю прическу, наконец.
Вы только посмотрите, какая колоссальная разница! Представьте визуально в первом случае сидящую у окошка ноющую клуху. А во втором – деятельную активную девушку, которая вмиг обогатила свою жизнь целями и планами и наполнилась свежей позитивной энергией.
А разница лишь в умении задавать качественные вопросы, которые вытягивают нас из любого негативного состояния.
Я хочу привести вам личный пример, как качественные вопросы помогли мне найти качественное решение.
Когда я приехала в Италию, я с самого начала стала задавать себе вопросы: «А что я могу здесь делать?», «Чем могу заниматься?», «Где могу работать?», «В чем себя могу реализовать?».
У меня было два высших образования, полученных в Санкт-Петербурге, но в Италии они не котировались, нужно было переучиваться. Я тогда не знала языка. У меня не было машины. В стране был кризис, и даже самим итальянцам сложно было трудоустроиться. В общем, входящие условия были нерадужные.
Но только не для меня! Я не стала себя вгонять в депрессию установками: «сейчас кризис, работу не найти», «я в чужой стране, кому я тут нужна со своими дипломами» или «я не знаю язык, пока я его выучу, целая вечность пройдет». Это не моя история. Я ни на секунду не допускала подобные мысли.
Микеланджело когда-то сказал: «В жизни каждого человека наступает время, когда он должен сделать выбор: или он будет заниматься тем, к чему лежит его душа, или позволит решить за себя другим»
К тому времени я уже владела философией позитивного мышления и четко знала, что мне нужно делать. Я стала задавать себе вопросы. Причем без всякой спешки. Поскольку в планах сначала были дети. И вот, погрузившись в декрет на 5 лет, я каждый день спрашивала себя о том, что меня волновало больше всего. Я верила, рано или поздно я найду решение. Причем самое лучшее решение.
Так и случилось! Спустя 4 года, когда я впервые очнулась от декретной спячки и поняла, что готова к реализации всего накопленного годами опыта, я нашла работу. Второй ребенок был со мной еще дома и находился на грудном вскармливании. Но я больше почувствовала, чем поняла, что пришло время действовать. Я устроилась в одну бизнес школу, которая занималась тем, что создавала и продавала тренинги и консультации для бизнесменов и крупных компаний. Так я открыла для себя целый мир удаленной работы.
График был довольно суровый для меня – 8 часов каждый день и 4 часа в субботу (благодаря чему, я пришла к практике раннего подъема). Но это был незабываемый опыт, профессиональный и личностный рост и, к тому же еще, и неплохой заработок. За год работы мне удалось построить карьеру от специалиста по работе с клиентами до управляющей целым отделом Сервисного обслуживания, состоящим тогда из 20 человек.
Работа в бизнес среде привела меня к созданию собственного Проекта "Жизнь-По-Вертикали", который я запустила с абсолютного нуля, имея за плечами только опыт и сильную веру в свои идеи.
Вот так, качественными вопросами я привела себя к работе моей мечты, к пониманию своего предназначения и к ответу на когда-то заданный вопрос: «Как я могу себя реализовать в чужой стране?»
Сегодня я задаю себе новые вопросы: "Как развить Проект так, чтобы он был интересен и полезен?", "Что еще предложить ценного своим подписчицам?", "Как углубить и разнообразить материал?". И в ответ я получаю море идей и инсайтов. Таким образом у Проекта сегодня просто очередь из программ, курсов, статей и различных мероприятий, с любовью приготовленных для верных подписчиц.
Когда вы начинаете задавать себе вопросы, то вы настраиваете себя на действие и начинаете получать ответы в виде идей, людей, ситуаций и ценных мыслей. Приготовьте блокнот, иногда их так много, что только и успевай записывать. Рано или поздно вы выберете лучший ответ.
Так случилось и со мной. Я до сих пор иногда заглядываю в свой ежедневник, где я вела записи и просматриваю то, какие меня посещали идеи относительно будущей работы.
Чем нам помогает позитивный настрой, созданный качественными вопросами? Он подводит нас к состоянию движения и действия, открывает все наши закупоренные клапаны, впуская энергию и силу. И именно эти энергию и силу мы и используем для нахождения самых лучших решений. Все очень просто!)
В своей книге "Подсознание может ВСЕ" Джон Кехо справедливо относит привычку задавать вопросы к одной из шести творческих стратегий для улучшения жизни. Он пишет:
"Задавайте вопросы. Спрашивайте обо всем. Английское слово question (вопрос, спрашивать) произошло от латинского quarerere (искать) и имеет такой же корень, как и слово "quest" (разыскивать).
Жить творческой жизнью - значит быть в непрерывном поиске. Поиск ответов на вопросы, стремление к познанию - обязательные составляющие развития человека.
Не принимайте ничего на веру. "Будьте наивными, задавайте вопросы", - сказал известный инженер Бакминстер Фуллер. Не бывает глупых вопросов. Глуп тот вопросов, который не был задан.
Итак, задавайте любые вопросы:
- Зачем мне такая жизнь?
- Почему я делаю эту работу?
- Почему я себя в чем-то ограничиваю?
- Что мне нужно изменить?
- Почему каждое утро я завтракаю кофе и сигаретой?
- Почему я не делаю зарядку?
- Как мне больше времени проводить с семьей?
- Почему я всегда хожу в один и тот же ресторан?
- Какими талантами я пренебрег?
- Какие привычки, если их перенять и развить, коренным образом изменят мою жизнь?
- Что случится, если я перестану смотреть телевизор?
Не придирайтесь к себе, как бы нелепо или возмутительно не звучал ваш вопрос и ответ. Это позволит открыться неожиданной проницательности.
Если вы честны, прямодушны и прилежно задаете себе вопросы, касающиеся всех сфер жизни, возможно, вы обнаружите, что некоторые вопросы выявят области и предположения, заслуживающие внимания. Другие откроют потребности и желания, ранее подавляющиеся.
Наше будущее прямо зависит от того, как часто мы задаемся вопросами и проверяем собственные убеждения, поступки, духовные ценности, цели, образ жизни. Такие вопросы играют решающую роль в творческой жизни.
Если мы хотим новых перспектив, нужно задавать себе проницательные вопросы и без предрассудков прислушиваться к ответам, это откроет бессчетные возможности к переменам".
А задания на сегодня следующие:
Благодаря проблемам, которые со вчерашнего дня я называю задачами я почувствовала в себе сильнейшую потребность внутреннего роста, саморазвития и работы над собой. Я осознанно начала строить мир вокруг себя и это оказалось очень не просто. Но! Зато появляется ощющения контроля над тем, что с тобой происходит, я чувствую ответственность перед собой и это дает мне силы. Как решить свои задачи в блоке отношений я ума не приложу уже года 2. Считаю, что это самые сложные задачи- выстраивать отношения, особенно те, что уже были испорчены. Но зато по задачам образования и здоровья я понимаю что делать-это вопрос мотивации и организации себя самой. А за время декрета чувствую, что сильно обленилась! Пора переставать себя жалеть и в бой!
Задание 2: позитивный настрой это такая хрупкая вещь с непривычки. Считаю себя позитивным человеком, и окружающих стараюсь настраивать на позитив- ведь так легче самой оставаться на позитивной волне))) но непрошенные советы со стороны близких в вопросах воспитания ребенка и построении отношений сильно раздражают, а настойчивое уговаривание с нотами обиды и вовсе могут весь позитив свести на нет. Как борюсь? — на подобные выпады отвечаю примерно так:» это твое мнение, я считаю иначе и беру на себя ответственность за последствия…», критику по предложенным советам оставляю при себе, чтобы не злить человека. Мне кажется это помогает закрыть тему, где нет единства в мнениях и обозначить свои личные границы. Практически я еще не совсем выработала как настраивать себя на позитивный лад во всех вопросах, поэтому просто повторяю про себя как мантру:»все будет хорошо. Я все налажу и со всем справлюсь. Я сильная!», а еще продолжаю участие в этом тренинге.
Задание 2: с телевизором пока с переменным успехом, вечером без него на даче скучно. Даже приятно после катания на горке и целого дня на свежем воздухе сесть и всей семьей посмотреть кино)) тут главное не потянутся на кухню за бутерами и сладким чаем))))
Добрый день!
С началом программы стала больше себя контролировать,если снаружи я менее негативна,то внутри могу и поматериться,в мыслях…Боже,как это трудно себя контролировать и сдерживать.
Качественные вопросы помогли разобраться с истинными желаниями,если в жизни так как есть,а не так как хочется,значит на самом деле нехочется или страх блокирует,привычное всегда проще,даже если реальность нас якобы раздражает.
Еще нужна правильная мотивация и все записывать на бумагу,писать и разбираться со своими же мыслями и желаниями.
Купила книгу ,,очарование женственности,, надеюсь она поможет мне измениться к лучшему.
Удачи нам всем!
Задание 1:
Постановка конкретных вопросов помогла четко увидеть путь к цели.
Задание 2:
С хорошим настроением мир потихоньку преображается. Проблемы, которые казались неразрешимыми сейчас постепенно исчезают. Заметила, что в окружении часто концентрируются на негативных вещах, но с радостью переключаются на что-то хорошее.
Задание 3:
Телевизор не смотрю. Но заметила, что делаю множество аналогичных ему дел. Стараюсь сосредоточится на жизни и деятельности постепенно уменьшая их количество.
Задание 1
Что хорошего от того, что мы научимся любить? Имеется ввиду на влюбленность, не романтическое чувство, а настоящая, истинная безусловная любовь к окружающим живым существам, к миру. Любовь, которая долготерпит, милосердствует, не завидует, не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине. Если научиться так любить, то отношения с окружающими людьми сразу налаживаются, люди любят, когда их любят. Если на работе трудишься с любовью, то все что ты делаешь, получается выполнить качественно, это в свою очередь позволит иметь и хорошее отношение и возможно дополнительный доход. Если человек наполнен любовью, то гармонично функционирует его психика и, как следствие, физическое тело.
Что нужно для того, чтобы научиться любить? Скорее всего, нужны знания, как достичь такого состояния, примеры из жизни людей, которые умеют так жить. Скорее всего что-то еще, чего я пока не знаю.
1. При выполнении этого задания как-то спокойнее стало, понятнее. Структура появилась, решения, правда, не по всем задачам пока что пришли, но отношение к ним точно легче стали.
2. В принципе, мне это не трудно, несколько лет так живу. Но редко бывает, сносит крышу, и никак не вернуть себя на позитив. В такие моменты останавливаюсь на нейтральной позиции и отвлекаю себя на что-то иное.
3. Телевизор не смотрю, единственное, что могу смотреть — это фильмы, и видео полезные о работе, саморазвитии.
Почитав еще раз список своих задач, поняла, что основной ответ на вопрос для чего мне сейчас нужно прожить данные ситуации — это самосовершенствование, осознание того, что нельзя останавливаться на достигнутом, а двигаться дальше.
Удалось дважды не поддержать разговор, предполагающий осуждение поступков человека.
Телевизора у меня нет, это очень удивляет моих знакомых, а мне он и не нужен.
Задание № 1
))) — и это хорошо
))) А вот как начать улучшение зрения — дослушать аудиокнигу Троицкой Светланы «Коррекция зрения у детей. Практический курс» — рассчитан на детей, но там такие упражнения расписаны, что навряд ли они навредят взрослому
так что думаю стоит попробовать, а главное в системе делать.
Отношения: хорошего тут только в том, что лишний раз ценю настоящее, лишний раз не конфликтую. А вот как изменить ситуацию — перестать бояться — пока не представляю
Здоровье: при плохом зрении хорошо уборку делать, не видно лишнего мелкого мусора
Задание №2
Сегодня что-то неочень получалось не осуждать совсем, но и ввязываться в это болото тоже было легко. В общем как-то средний результат.
Задание №3
(((
С этим сегодня беда, ибо не могла сосредоточиться на работе, которой вполне достаточно, но руки так и тянулись просматривать новостную ленту в соцсети
Задание №1. Отношения. Задача — перестать отниситьс к мужу потребительски. Хорошо — не даю возможности расслабиться, вынуждаю оставаться сильныи. Решение — каждый день роявлять участие к его проблемам, почаще обнимать.
Решение — начать с 15 минут пилатес каждый день. Задача 3 — Навести порядок на работе. Хорошо — возможность научиться выделять главное и сосредотачиваться на нём. Решение — каждый день расписывать свои задачи и исполнять их + исключить болтовню с коллегами не по делу. Задача 4 — дописать хоть что то из начатого. Хорошо — мечта остаётся мечтой, нет страданий «непонятого гения». Решение — найти файл с начатым рассказом и писать хотя бы страницу в день.
Задача2 — заняться своей фигурой. Хорошо — округло и аппетитно
Задание №2. Привычка позитивно мыслить никуда не делась, расписанные решения к задачам добавляют оптимизма и показывают, что всё решаемо — стоит только начать действовать.
Задание №3 — телевизор я сама не включаю уже года 3, но когда семья смотрит — могу тоже прилипнуть. Жуткая штука, избавиться от него насовсем наверное будет следующей задачей.
добрый вечер!очень приятно выполнять задания я вообще люблю учиться по профессии -педагог пока все получается и очень очень очень интересно и весело
Итоги 2 дня:
1. Задачи расписала, и получилось, что в первый день вместо проблем( давно избегаю это слово) написала свои цели! Однако все- таки проблема выявилась сама собой! Теперь работаю над её устранением))) главное, понимаю, что все в моих руках!
2. Позитивный настрой есть! Весь день сияю!
3. ТВ по привычке смотрю утром. Давно перестала от него зависить.
Задание 1. Решение для моих задач:
1) отношения: нет тактильного контакта + вечные споры по пустякам
что хорошего в этой ситуации? есть муж и есть к чему стремиться))))
что мне нужно сделать, чтобы улучшить (изменить) эту ситуацию? работать с телом (прочитать соответствующую книгу), надо научиться слушать, принимать другую точку зрения и соглашаться (где это не принципиально)
2) работа: обиды — кто кому не помог и кто кого не оценил
что хорошего в этой ситуации? работа-то есть — это главное, а наладить взаимоотношения — в наших силах, более того, как показывает опыт — все ерунда, на которой даже концентрироваться не стоит
что мне нужно сделать, чтобы улучшить (изменить) эту ситуацию? хвалить и следить за тоном при просьбах по работе, устанавливать задел по времени не день, а три дня
3) здоровье: есть немного целлюлита
что хорошего в этой ситуации? его немного)))) и у меня сейчас идеальный вес, так что не так все плохо) но нет пределу совершенства)
что мне нужно сделать, чтобы улучшить (изменить) эту ситуацию? разработать себе комплекс ухода и применять по расписанию столько-то раз в неделю
4) финансы: вошел в привычку отпуск в кредит
что хорошего в этой ситуации? вообще есть возможность снять деньги с карты, машина есть — это уже очень много, так как можно и за грибами-ягодами поехать, и на юг России, а кредит до НГ погасим)
что мне нужно сделать, чтобы улучшить (изменить) эту ситуацию? в течение года создавать резерв (откладывать с доходов 10%) и начинать, как только погасим этот + найти себе какое-то хобби, с которого тоже будут поступать деньги)
Задание 2. Я уже активно делюсь с мужем. Он тяжело раскачивается, но я не сомневаюсь в том, что обрету в нем единомышленника. По крайней мере в ранних подъемах он меня поддерживает — встает вместе со мной)))) И потом — ну должно же быть у него что-то общее с Марией, если они родились в один день)))))
Задание 3. И так давно уже живу без телевизора именно потому, что не люблю, когда мне что-то навязывают. Это не моя жизнь, а мне интересна моя)
По первому пока ничего не смогла.
По второму -несколько раз удержалась от обсуждения и анализирования подробностей ситуации с давней знакомой.
По третьему- телевизор включила только утром, прослушала новости и выключила. Сегодня не на работе, и весь день не включала телевизор. Действительно сама к вечеру не раздражаюсь. Завтра продолжу.
№1. Возникли сложности с ответом на вопрос «что хорошего в том, что я не просыпаюсь раньше для занятий утренними физ.упражнениями и не делаю упражнения для восстановления зрения». А в целом ответы на второй вопрос определились еще в 1-й день в момент формулирования задач.
№2. Практически весь день работала. Времени испортить себе отличное с утра настроение не было. Да и когда вовлечен в дело всегда чувствуешь себя здорово! + хорошая музыка только усиливает этот эффект.
№3. За весь день ничего не смотрела. Поэтому и приготовила еду и съела её быстрее обычного. Как итог появились свободные минуты для обнимашек с котиком и изучения английского.
Задание 1.
Сосредоточилась на приоритетной задаче: Создание источника дохода.
Отсюда вытекает еще одна задача — Освобождение (оплата) от кредитов.
Что хорошего в сложившейся ситуации?
1) После сокращения не могу платить кредиты, есть возможность сократить долги за счет страховки.
2) Помогают родственники
3) Есть свободное время для развития.
Что сделать, чтобы изменить улучшить (изменить) ситуацию?
1) Изучить курсы по удаленной работе, приобрести навыки.
2) Изучить курсы по финансам.
3) Приобрести опыт заработка на партнерках.
4) Изучить мои кредитные договора, какие со страховкой, какие нет, изучить условия страховки.
5) Изучить, как строится инфобизнес.
6) Определиться с внутренними причинами, которые удерживают от достижения результата.
Задание 2.
Вчера сильно разозлилась, что взяли мои вещи, хотя я возражала.
Позволила себе проявить, прожить эти эмоции. Признала, что я их испытываю, хотела бы реагировать на подобные ситуации спокойно, но пока не могу. Мысленно u сделала запрос на исцеление моих эмоциональных реакций на данные ситуации.
Задание 3.
Вчера удалось посмотреть только рассылку. Не было возможности долго сидеть за компьютером, выделилось свободное время побыть наедине с собой, сделать дела.
Задание 1
Вот прям спасибо за это задание! Всё дело в правильно поставленном вопросе. Элементарно и просто) Остается только перейти к действиям. Спасибо еще раз!
Задание 2
Сегодня пару раз остановила себя на том, что встряла в разговор-обсуждение коллег. Быстро опомнилась и ретировалась. Вчера стала жертвой при попытке совместно обсудить и осудить поведение посторонних мне людей. Воспользовалась техникой пресечения обсуждений. Очень круто! И увидела эту ситуацию с другой стороны. Стало стыдно, что я иногда себе такое позволяла. Выглядит не очень красиво))) Чувствую себя «выше»
Задание 3
Как не смотрела его, так и не смотрю
Поработав над собой вчера, сегодня проснулась радостная на час раньше! Позагорала, приняла ванну с пеной, поухаживала за телом и приготовила покушать прослушивая вебинар об архетипах, осознала свою энергию! День был полон приятностей! Посетила 2 новых места!
1) задала вопрос почему мало энергии пришел ответ с вебинара! эта ситуация заставляет искать свои источники силы
2) финансы, эта ситуация хочет научить меня доверять миру и наслаждаться тем, что имею и проверка своих собственных сил не вернуться к бывшему
3задача с мамой помогает увидеть каких результатов я достигла занимаясь саморазвитием, меняя себя изменять других
Задание 1
Что может быть хорошего в том, что у нас с мужем испортились отношения? Нет, наверное, не так. Что хорошего я извлекла из сложившейся ситуации? Наверно, если бы отношения со временем не испортились, я бы не поняла важную вещь – что семья все-таки для меня на 1 месте, что раньше я ничего особенного не делала для улучшения наших отношений, что если бы это всё не навалилось, я бы не стала искать решение (слушать лекции, читать статьи, проходить этот «марафон»). Значит, рано или поздно это должно было случиться. Особенно, если учесть, что до этого я в основном занималась только своей самореализацией в профессии. Значит, пришло время меняться самой и менять отношения в семье. Я могу, я знаю. Без меня этого никто делать не будет, и в этом проблема современных семей. Никто не хочет начинать первым. Поэтому хорошо, что все происходить вовремя, а не когда уже поздно. Вот что хорошего в этой ситуации.
Что мне нужно сделать, чтобы изменить (улучшить) наши отношения? Продолжать читать, слушать лекции; стараться следовать всему этому (не повышать голос на мужа, не спорить с ним, говорить мягко и спокойно, учиться любить его даже когда он злой, ругается, в плохом настроении; выполнять свои женские обязанности даже против своей воли (ну не совсем насилуя себя, конечно), но убеждая себя в том, что это действительно очень важно). И гласное при все этом – не ждать ничего взамен! Начну хотя бы с этого.
Задание 2
С недавних пор я поставила перед собой условие – каждый раз улыбаться себе в зеркале. Это было первым шагом из «болота», в которое меня засосало в последние годы. Мне было трудно по началу, улыбка была натянутой и казалась глупой. Но в тот момент я поняла, как давно не чувствовала себя по-настоящему счастливой! Так грустно от этого… Я забыла, когда искренне смеялась, хохотала. Это было так давно. Последний раз, наверно, лет 10 назад. Безусловно, были поводы для смеха, но глаза мои давно не смеялись. На душе у меня уже давно какой-то ком. Теперь я стараюсь вытаскивать себя из «болота негатива» во что бы то ни стало. Начала с минимума, с улыбки самой себе. А что, я ведь хороший человек и достойна улыбки. К тому же, я симпатичная молодая женщина – почему бы мне себе не улыбнуться? Заметила, что после этого улыбки у меня стали получаться уже не такими натянутыми, и что от них на душе уже как-то радостнее. Хочу ввести это в привычку. Продолжаю, также, настраиваться и на позитивное мышление. Пока муж в командировке, мне это вполне удается
Задание 3
Через всё это я уже прошла. Как уже писала ранее, живу без телевизора уже года 4. Иногда, правда, смотрю его краешком глаза у родителей (у них 4 телевизора!), или в гостях. Но это, скорее, фон, или простое любопытство. Когда включают негативные новости (папа еще любит сделать их погромче, чтобы всем было слышно, что в мире происходит), я стараюсь выйти из комнаты. Еще в самом начале своего отказа от телевизора я убедилась, что новости продолжают поступать, только уже из других источников – их интернета, из уст коллег, родителей, друзей. Но их уже гораздо меньше! А зачем мне слышать одни и те же новости по нескольку раз? К тому же я учусь не пропускать все через себя, хотя это порой трудно удается, т.к. я обладаю сильным состраданием к чужому горю. С тех пор я сама выбираю, что мне смотреть и когда. И безо всякой рекламы. Мне повезло, что мой муж настроен точно также. А еще очень люблю тишину, и никогда не переживала о том, что без телевизора буду чувствовать пустоту и одиночество. Я так рада, что мы отказались от лишнего шума в доме! Хотя в самом начале это было не очень легко. Первые недели 2 нам хотелось включить телевизор по привычке, но его не было, антенну мы тоже вскоре выключили, пересилив себя. Это означало, что дороги назад нет. Было как-то не по себе, но мы не умерли без телевизора. Как оказалось, это совершенно ненужная вещь!!!
задание 1.
задача: разобрать завал на работе.
Что хорошего в этом?
я научусь быстро работать с бумагами, преодолею барьер. Поверю в свои силы.
Что мне нужно изменить эту ситуацию?
Активно работать, с утра по-раньше. Не отвлекаясь на домашние дела. Садиться в несколько подходов. раз — и подойти. Раз — и ещё раз подойти .
Задание 2.
старалась жить в позитивных эмоциях. Муж стал активно обращать мое внимание на катастрофы по ТВ. Дочь хныкала. Старалась правильно реагировать на негатив.
В один момент почувствовала себя ФАЛЬШИВОЙ. Стараюсь быть искренней и позитивной.
Трудно — постоянно отлавливаю себя на потоке негативных мыслей и быстренько переплавляю их в позитивные. Самая сильная негативная мысль была о совершенной мной ошибке в прошлом, вчем я сейчас раскаиваюсь. Ну отдала Богу на усмотрение. Если так надо ,чтобы это спустя десятилетия мучило меня — пусть так и будет. Может, таким образом я расплачиваюсь за ошибку.
Задание 3.
ТВ не смотреть — легко. Смотрела ролик обучающий. который наметила просмотреть.
У участниц подхватила фишку, говорю теперь : «сделай, пожалуйста. ТВ потише». Помогает.
зада
Задание 1.
Отношения. Пришло четкое осознание того, что происходит в моей жизни, а значит я могу это принять и начать менять. Мне нужно заменить негативные привычки положительными путем четкой системы и каждодневных действий.
Здоровье. Осознала где нахожусь сейчас. Необходимо контролировать свой режим питания, чтобы было меньше сладкого, мучного, заеданий на нервной почве.
Задание 2
В ужасе от того, чем жила много лет и в каком болоте оказалась. Стала по-другому относиться к личным границам и говорить о том, что мне не нравится.
3. Телевизор смотрю редко, а вот в интернете зависаю часто. Сейчас хорошей практикой для меня будет воздержание от бестолкового сидения часами в интернете.
Задание №1.
Что хорошего в налаживании отношений с мужем? То, что я наконец поняла, что для этого нужно начать меняться кому-то одному, а проще это сделать женщине. А в первую очередь, это нужно мне самой.
Что мне нужно сделать, чтобы изменить ситуацию? Ну вот в задачах я это и написала. Просто нужно перейти от теории к практике и почаще напоминать себе об этом.
Что хорошего в том, что я еще на год осталась дома? Все хорошо! Я этого и хотела. У меня будет время на семью и на себя- вот, что самое главное! А еще я очень рада, что дочка будет рядом с мамой и не будет болеть!
Что я могу сделать, чтобы найти себя в профессиональном развитии? Пока не представляю, что я могу для этого сделать. Если честно, мне нравится быть дома, заниматься домашними делами и семьей, пока для меня это актуально.
Что хорошего в обострении моего заболевания? То, что это побуждает меня не забывать о своем здоровье и уделять время физическому развитию. Плюс еще физические нагрузки помогают мне проживать негативные эмоции, это я давно заметила.
Что сделать, чтобы изменить ситуацию? Наконец найти время на поход в поликлинику. Продолжить занятия физическими упражнениями.
Что хорошего в моей финансовой зависимости от мужа? То, что мне не нужно упахиваться по 8 часов на нелюбимой работе и нести ответственность за финансовое обеспечение семьи.
Что сделать, чтобы научиться экономно расходовать доходы мужа? Откладывать на месяц разумную сумму денег, распределяя ее на каждую неделю (конверты мне в помощь!), оставшуюся сумму откладывать на строительство дома.
Задание №2. Не смогла удержаться от критики и осуждения в разговоре с заведующей развивашек дочери. Во время истерики дочки смогла взять себя в руки, вспомнить рекомендации психолога, о которых недавно прочитала, и успокоить ее так, как нужно это делать правильно. Отпустила ситуацию со сбоем режима сна дочки и спокойно уложила ее спать попозже.
Задание №3. Телевизор включаю, когда дочка просит посмотреть детский канал. Если муж смотрит новости, стараюсь заняться чем-то другим или просто выйти из комнаты.
Задание 1. Мои задачи:
1. гармонизировать семейные отношения, с мужем, с детьми.
Что в этом хорошего? дома станет спокойная и уютная атмосфера всем на благо., жить в гармонии со всеми так здорово!
Решение? расти, учиться, развиваться, применять полученные знания на практике
2. заниматься любимым делом, которое в тоже время будет приносить доход
Что в этом хорошего? во-первых дело ЛЮБИМОЕ, душа будет радоваться, внутри меня будет гармония и состояние счастья, плюс заработок
Решение? найти свое предназначение, т .к. пока не могу с этим определиться
3.на здоровье не жалуюсь, но зарядку дома можно и поделать
Что хорошего? подкачаю ноги))) буду чувствовать себя лучше) самодисциплина)
Решение? перестать саботировать!
4. стать хорошей домохозяйкой
Что хорошего? я стану примером своей дочери, буду баловать мужа любимыми блюдами, и вообще люблю чистоту, комфорт и уют
Решение? изучить систему флай леди, пробовать готовить новые блюда
Задание 2. Сегодня я прям почти никого не осуждала, совсем немного, но по сравнению с тем, что было раньше, это действительно самая малость, конечно пресекала себя сразу же.
Задание 3. Телевизор совсем не смотрела и не тянет)
Задание 1.
При написании задач на бумаге стает ясно, какие из задач требуют к себе внимания в первую очередь, а какие чуть позже. От этого они не стают менее важными. Иногда понимаешь, что можно сделатъ сейчас, а когда отложить.
Задание 2.
Стараюсь не допускать даже плохие мысли, но не всегда получается.
Задание 3.
Не всегда получается без телевизора, но стараюсь.
Задание 1.
), просто каждый вечер начинаю составлять план дел на следующий день.
По 1-й задаче: я не выплескиваю на своих близких негативные эмоции, не осуждаю их действия и не обвиняю в своих неудачах. Сначала, я не могла понять какие положительные стороны можно найти в этой задача, а потом я поняла, что эти ситуации позволяют подумать над моим отношением к людям. Не слишком ли я требовательна к ним, а может проблемную ситуацию вижу только я, а для других ее нет. Поэтому я начинаю находить в своих негативных эмоциях причины их возникновения и задавать себе вопрос «почему» они возникли.
По 2-ой задаче : я составляю план всех домашних дел, чтобы они перестали быть снежным комом. Здесь положительных сторон я не нашла
По 3-й задаче: я посещаю 2 раза в неделю спорт. зал. Пока удается ходить только 1 раз, зато больше времени уделяю ребенку. Выбрать два дня, в которые сдалать обязательным посещение спорт. зала.
По 4-й задаче: я не транжирю деньги, расставляю приоритеты перед покупкой. Положительная сторона в том, что хочу то и покупаю, не отказываю себе ни в чем. Для решение этой задачи я буду задавать себе ряд вопросов, которые помогут мне решить нужна мне это вещь или нет.
Задание 1.
Что хорошего в том что я сейчас одна? Да в том, что я избавилась от не комфортных, выматывающих отношений. Сейчас я могу заняться собой, своим развитием, своим здоровьем, чтобы стать самодостаточной.
Что необходимо сделать чтобы выполнить эту задачу? Успокоиться, развить уверенность в себе, читать больше литературы, проходить тренинги, общаться со счастливыми, самодостаточными женщинами.
Задание 2.
В течение дня отслеживала свои мысли ОСОЗНАННО. Без перемывания косточек не обошлось: и знакомым и правительству досталось. Беззлобно, на позитиве. Заметила, что маленьким язычком, про себя ругаю своего бывшего—— осознала——прекратила.
Задание 3.
Телек не смотрю.
Всем добрый вечер! Над задачами поработала и задала вопросы, проблемы отступили, легкость появилась, позитив. Ведь я сейчас свободная, привлекательная девушка, в свободное время я занимаюсь саморазвитием и безумно этому рада, я познаю себя, я влюбляюсь в себя ))) утром просмотрела посту и удивилась новому тренингу по семейным отношениям, подписалась на участие к Вам Мария — все очень вовремя!!!
День прошел отлично, позитивно, немного в первой половине дня была суета и тревога, но я себя ловила , успокаивала, отвлекалась, расслаблялась. Никого не обсуждали, делились позитивом в коллективе
Телевизор не смотрю, и даже новости не читала в интернете
Сегодня очередной день полный волшебствп, позитива, радости и счастья, всего доброго, до завтра!
Признаюсь, что тяжеловато дается думать все время в позитивном ключе, и обходить стороной сплетни и обсуждения, т. к. большее время нахожусь на работе в женском коллективе. Я очень старалась не ввязываться в эти разговоры,и у меня это получалось,но остановить тех, кто обсуждает кого-то и перенаправить разговор в другое русло не вышло
Получилось только избегать подобные «беседы».
Захотелось сразу действовать, решать эти самые задачи!
Разговаривая по телефону со своим молодым человеком, и желая ему успешного дня 
Касательно описания проблем, и обозначения их словом «задачи», дало потрясающий эффект. Как будто через серые тучи пробился луч солнца
Результат вчерашнего дня я ощутила сегодня утром, когда шла на работу, не как на каторгу, а просто с улыбкой на лице
Я рада, что принимаю участие в таком замечательном проекте
Задание 1.
Задав себе эти вопросы, выявился один главный и волнующий вопрос. Но я ответила на него не знаю. Потом я задала вопрос почему не знаю, я должна знать это моя жизнь и я должна знать. И потом я поняла, что это страх, это страх перед отрицательным ответом, ведь трудно взять и решиться, живешь одной жизнью и привыкаешь и думаешь что все так и дальше будет, но тут встал вопрос а почему я должна жить так, ведь я могу и по другому. В общем диалог состоялся). Теперь буду спрашивать себя каждый день. Возможно ответ и придет.
Задание 2.
Вчерашний день прошел почти хорошо, если бы вечером не пришел один человек и не вылил на меня порцию негатива, все как говорили. И у меня разболелась голова. Нужно учится ее не воспринимать.
Задание 3.
Телевизор не смотрела, но вечером пришлось, деваться не куда было, муж смотрит. Но я чувствую что у меня нет этой зависимости. И это круто.
1. Проанализировав все свои задачи поняла что мне очень мешают импульсивность и излишняя эмоциональность. Начала работать в этом направлении: пытаюсь контролировать свои эмоции, включаю рациональное мышление (это стало более проще так при избавлении своей головы от излишних эмоций).
2. Стараюсь контролировать свои мысли, так как с речью проще. Посмотрела фильм «Мирный воин» в котором Сократ (учитель героя) говорит «Убери всё лишнее из головы».
3. Не включаю телевизор 2 дня (то есть с начала занятий). Благо что муж о нём и не вспоминаю. Я поняла что очень «залипаю» у телевизора, то есть внешний мир для меня просто перестаёт существовать, а сейчас я больше общаюсь со своей семьёй и у меня освободилось больше времени на общение, на чтение книг, на просмотр хороших фильмов, которые давно хотела прочитать/посмотреть.
Тоже очень нравится этот фильм!
Задание1
Вопросы задала и появилось чёткое понимание куда двигаться и что делать.
Задание 2
Даётся пока с трудом,но я стараюсь. И буду дальше стараться. Заметила,что пренимаю настроение окружаюших меня людей. Не хватает уверенности чтоб перебароть «не мой» негатив и чтоб мой положительный настрой выиграл.
Задание3
Телевизор не смотрю,но раздражаюсь что муж постоянно зависает в нём и дети автоматически тоже. очень сильно это раздражает. А отвлекать их и заниматься чем то вместе не всегда получается,потому что телевизор интереснее
Маги, уверена вы найдете решение этого вопроса и сможете увлечь семью чем-то более интересным
Задание 1. Не могу найти ответы на эти вопрос по отношению работы! В остально более менее понятно Задание 2. Иногда забываю, но вобщем пока все хорошо. Продолжаю выполнять данное задание и стараюсь не забывать пронего. Задание 3 Телевизор стараюсь не смотреть, но он все равно работает, пытаюсь не обращать на него внимание. Но с завтрашнего дня будет легче, работа, спорт и т.д.)
1. После отработки качественных вопросов отметила для себя, что начала действовать: завела блокнот для записывания своих идей касательно будущей деятельности и замочила рис для проведения очищения организма. Чему очень рада)
2. Нахожусь в хорошем расположении духа, а даже если замечаю плохое настроение у себя проговариваю свою эмоцию, стараюсь пережить ее.
3. Мы с мужем отказались от телевизора 2 года тому назад. Но любим смотреть фильмы, особенно по выходным. На время марафона я решила отказаться и от просмотра фильмов, заменила прослушиванием классической музыки. Заметила что музыка помогает мне переносить свои мысли на бумагу.
Арай, отличное начало! Так держать!
Задание1 : Вопросы и ответы записала в блокнот — в голове проясняется план действий.
Задание 2 : Все чаще ловлю себя на мысли, что не просто говорю , а анализирую позитивная или негативная ситуация. Стараюсь перевести в позитив или не развивать. Не всегд, но получается, продолжаю в этом тренироваться.
Задание 3 : Пока для меня не вызывает трудностей, телевизор смотреть просто некогда.
Елена, рада, что в голове начало проясняться!
Доброго дня!сегодня поймала себя на мысли что в мою жизнь пришло что то важное…видимо наметила задачи и сразу все обстоятельства стали более ярче проявляться..лишняя информация как будто отвалилась…вчера переделала кучу дел .Наметила план по стройности, программу питания.Нужно что то делать с этой ленью, лишний вес прям грузит, есть ощущение что я прям постарела от этой тяжести, лезут страхи что все обвиснет, но по другому никак, стройность-это здоровье и красота.Нужен волшебный пендаль, буду себя пинать.В субботу пойду на танцы.Телевизор меня мало волнует.Больше переживаю что не всегда успеваю слушать аффирмации .Вечно какие то мелкие дела и проблемки зашумляют повседневную жизнь, нужно избавляться от лишнего
Светлана, в добрый путь! Желанию реализовать задуманное
Задание 1.
Во всех задачах есть как минимум один Хороший критерий — реализация всех тих задач ведет к Спокойствию Души, а значит и тела. Проблемы были, есть и будут оставаться всегда и у всех. Главное наше отношение к ним. А спокойное восприятие есть ключ к любой проблеме. Как можно решить проблемы будучи беспокойным? Зато можно решить проблему имея спокойствия, но не имея сразу четко поставленного решения.
Из недавно изученных материалов по развитию я поняла, что у меня КУЧА возможностей. А я трачу их впустую..( Главное, чего мне не хватает — Система. Да, у меня все в абсолютном хаосе, в котором я теряюсь. Даже хаос может быть высокоорганизованным. Но для этого необходимо сделать его своей системой. Для реализации целей очень важно умение организовывать даже свой собственный хаос в одну неповторимую систему!
Задание 2. Положительный настрой — это не всегда радость и излучение ее. Положительный настрой — это настрой на свои желания и цели. Нет мира не только без Солнца, но и без Дождя. Часто слышала такое «Если в твоей жизни пошел дождь — нарисуй радугу.» или «Если в твоей жизни пошел дождь — подумай о тех новых плодах, которые он принесет.». Никогда не делайте этого! Не рекомендую, от души. Когда в жизни тучи — лейте столько, сколько нужно, чтобы тучка превратилась чудом в облачко и унеслась, открывая путь милому солнышку))
Моя позиция — Любовь и Счастье — это не только познание Радости и Улыбок, это познание ВСЕХ чувств и принятие каждого таким, каково оно есть.
Всем много-много Любви и Счастья!
Задание 3. Телевизор не смотрю)
Благодарю за ваши мысли!
Всем здравствуйте!
1.Отношения с мужем. -Хорошее здесь, что мы разные и можем дополнять друг друга. -Я должна постараться принять в нем то, что мне не нравится-поставить себя на его место и убедить его сделать также. Найти компромисс.
2.Работа. -Хорошее то, что я узнаю новое, открываю в себе дополнительные способности.-Я должна действовать решительнее, настраивать себя положительное
3.Здоровье-плохое зрение. -Ничего здесь хорошего не нахожу.-Нужно исключить противопоказания к операции и осуществить ее.
4.Нет личного дохода.-Ничего хорошего.- Работать больше.
Сегодня первая половина дня была радостной, а вот с обеда начались новости плохие и настроение упало, пришла раздражительность. Даже заварила себе успокаивающий чай.
Телевизор не смотрела.)
4.
Задания первого и второго дня помогли сфокусироваться, наконец, лично на себе.
Оказалось работы много над ситуациями обсуждения. В течение дня они накатываются, как снежный ком. Люди хотят что-то обсудить со мной. Стала контролировать этот процесс, раньше не придавала этому значение вообще. Как нужно осознанно ко всему относиться.
Очень помогают качественные вопросы. Состояние действительно меняется на продуктивное.
Начала работать в сфере здоровья. Выполняю конкретные действия.
Спасибо, Марина, за ваш курс!
Буду продолжать. Работы достаточно.
Что касается постановки вопросов, то мои проблемы=задачи получились в большей степени уже ответом на вопрос, что я могу делать, чтобы улучшить свое положение. Хорошо, что я понимаю свои проблемы и знаю направление работы по исправлению жизни к лучшему.
Жизнь в позитивном плане дается не легко, потому что сейчас я осмысливаю свою жизнь и вспоминаю негативные моменты и обиды. Но я таким образом познаю себя, отпускаю эту боль и закрываю дверь в прошлое.
Жизнь без телевизора: когда мой муж включает телевизор, то я стараюсь заняться своими делами, обдумываю предстоящий день и планы. Совсем от телевизора отказаться не представляется возможным, не могу его переубедить. Хотя я понимаю, что телевизор и сериалы отнимают у меня удовольствие общения с родным любимым человеком.
Все постепенно, не делайте резких смен привычек своих родных)
1.Что хорошего?Можно от других перенять что-то новое.Что я могу сделать ,чтобы улучшить свое положение?Больше понимать других,почему ведут себя так или иначе в разных ситуациях.2.Жизнь в позитиве получается,нет осуждения других,переключилась на развитие и изменение себя.3.От телевизора отказалась,нетрудно,так как и до этого редко просиживала перед ним-множество дел переделываю.
С первым заданием справилась. Раннее ,до этого проэкта,я занималась отношениями с мужем,оно намного улучшелось благодаря вам Мария Ледда. Я стала понимать как и куда мне нужно двигатся,продолжать свой путь. Правда с детьми мне надо работать еще,если честно ,я не знаю как. Может кто подскажет даст совет как наладить контакт с детьми,чтоб слушались . Над вторым заданиям работаю,стараюсь сдерживать себя от неготивных мыслей.,не кого не обсуждать . Получается,если сильно захотеть все получится,было бы желание! И третие задания:телевизор смотрю очень редко т.к времени нет на него. Иногда бывает хороший,интерессный фильм смотрю. Буду стараться . Обещаю не смотреть телевизор. Все очень здорово! Столько всего, от каждого можно взять на заметку себе и исправить ситуацию в лутшую сторону. Для меня тяжко описывать все,это минус для меня.
Анастасия, вчера стартовала программа «Родительский марафон» где мы на протяжении 21 дня работаем над налаживанием отношений с детьми. Если желаете можете еще присоединиться http://marialedda.com/subscribe-marafon/#roditel1
Буду испровлятся!
Здравствуйте! С Рождеством всех!
1. Ещё вчера, прописывая задачи, видела пути их решения. Вопросы помогают, спасибо.
2. По мелочам, бывает, какие-то искры проскальзывают, а в целом — фокус на позитиве, грех жаловаться.
3. Вечером с детьми смотрели мультики. Верны себе
Рада, что нашли решения своих задач
Искры не осуждения других, мелкие недовольства собой. Вношу поправку
Моя жизнь — моя ответственность.
Отлично!
Задание 1 Актуальные качественные вопросы.
1. Найти работу. Это хорошая возможность изменить свою жизнь и уровень дохода.
Как я могу это сделать? Обновить резюме на сайтах поиска работы, активно его рассылать на интересующие вакансии. Обзвонить знакомых и рассказать, что я нахожусь в поисках работы. Перед каждым собеседованием, более подробно изучать информацию о компании и требования к кандидату.
2. Улучшить свое здоровье. Хорошая возможность лучше себя чувствовать.
Какие шаги нужно для этого предпринять? Пройти курс массажа, сходить в СПА-салон себя побаловать. Скорректировать свою систему питания (перестать есть ночь))) и изменить режим дня. (Внедрение практики ранних подъемов и ежедневной медитации).
3. Улучшить материальное положение. Появиться возможность покупать то, в чем раньше себе отказывала. Смогу пройти курс обучения в автошколе и сдать экзамены на права.
Для реализации этой задачи, в планах погасить досрочно ипотеку, найти работу и дополнительные источники заработка.
Задание 2.
Так как я уже давно практикую позитивное мышление никого не осуждаю, не обсуждаю и не завидую. Если возникают негативные мысли стараюсь их сразу же отпускать (как воздушные шарики)). Так как я перфекционистка, вечное недовольство собой присутствует, но я стараюсь относиться к себе не так уж строго. Например, вышла на пробежку, но бежала в очень медленном темпе. Стараюсь себя не ругать (как раньше), а хвалить, за то, что вышла, что добежала. У каждого бывают дни на подъеме и дни на спуске.
Задание 3. Телевизор по-прежнему не смотрю несколько лет. Новости в основном получаю из интернета. Плюсы — смотрю только то, что действительно интересно, есть возможность ограничиться фактами без эмоциональной окраски диктора или знакомых, что позволяет эмоционально сильно не вовлекаться.
Отличная работа!
1)в процессе поняла, что некорректно обозначила задачи,слишком в общем. И они не очень цепляют.
2)позитивные настроения…когда вспоминаю,улыбаюсь,пожалуй, это единственное, что можно сделать для окружающих, не давить на них свооей угрюмостью, не виноваты же они. Благодарю Бога мысленно, и позитив возвращается
3)Тв не смотрю
Евгения, переписывайте список своих желаний, задач, пока не останется список, который действительно вам необходим. Только ваш!
задание 1
записала в тетрадке ответы на вопросы. у меня было 10 задач, много текста.
на вопрос что хорошего. было сложно ответить, а вот что надо сделать — это я знаю)) очень хорошо знаю. но не все делаю. я теоретик еще тот))) потихонечку начинаю все же выполнять те пункты, которые записала.
задание 2
я всегда стараюсь мыслить позитивно)))
особенно, когда на улице солнышко, это намного легче))
я всегда улыбаюсь) и всегда у меня хорошее настроение)))
не обсуждать вообще не получается, принудительно себя останавливаю))
задание 3
спокойно живу без телевизора)
За работу!
Задание 1:
Вопросы задала. Очень интересно в себе копаться. Много сейчас в себе нахожу, что уже подзабыла. Пока не стараюсь формулировать ответы (играю в мысленный пинг-понг, а что если так? а вот так?? — в задание 3 уже расписала, что один большой шаг сделан. В остальном шагать широко не буду — можно и штаны порвать)
Задание 2:
Я в позитивном ключе и мой мозг на положительные волны настроен всегда. Сплетничать люблю (не замечала за собой желчи, но присмотрюсь), все-таки девочка. Но так как сейчас не с кем, то задание выполнено поневоле.
Задание 3:
Телевизор в нашей семье показывает только каналы Карусель, Мульт, Дисней и т.п. В моей жизни уровень информационного шума был повышен WhatsApp-ом. Последние 3 года я телефон из рук не выпускала — в реальной жизни переезд на новое место жительство, сраззу же выход в декрет, сильная загруженность мужа на работе, а в виртуальной жизни я была нужна — блистала остроумием, была любима… дофамин зашкаливал. Мысли о том, что надо это сворачивать мелькали, но тухли. Потом в семейной жизни пошли проблемы, но у меня же есть WhatsApp!!! И обволакиваемая дофамином я свою реальную жизнь разрушала. Осознания были. Были попытки выйти. Но звонили друзья, говорили что как же мы без тебя — такой веселой и позитивной. А в реальной жизни вечный День Сурка. И я возвращалась. Дофамина становилось все меньше… Пишу сейчас и понимаю — мышь и кактус). Я начала срываться в каком-то психозе, после того как услышала от ребенка: «Мама я тебе не нужен» — резко сократила общение, но… облегчения не было. Сидела как на двух стульях. Вчера удалила аккаунт. Не скрою ломает, но… я знаю ради кого я это делаю.
Евгения, очень рада, что вы пошли на этот шаг! Решились на перемены и осознали, что вас тянет вниз!
Задание 1.
Отношения. Хорошим в данной ситуации является то, что я наконец-то поняла ценность моего присутствия в моменте здесь и сейчас, и тем самым перестала по-привычке мыслями возвращаться в прошлое и углубляться в далеко будущее, бесцельно копаясь в себе, придираясь ко всему, что окружает. Осознала насколько важно в отношениях, построенных на любви и уважении, открытость и доверие друг к другу, искренность чувств и полное принятие партнёра.
Чтобы достичь цели — максимально реализовать потребность в росте и развити, повышении самооценке, воспитать чувство уверенности в себе и своей ценности. Изменить свое мышление, а вместе с ним и отношение ко всем вещам, принимать жизнь с лёгкостью и верой в себя, не усложнять, а чувствовать радость и благодарность судьбе))
Работа. Мне нравится развиваться и получать новый опыт, знания и умения пропорционально выполняемым мною задачам. И чем сложнее вопросы, тем больше я развиваюсь в том деле, что нравится мне.
Чтобы повысить свою эффективность — систематизировать рабочие вопросы, изначально определяя главное, уйти от ежедневной суеты к правильной организации работы путем грамотного планирования личного распорядку дня. Минимизировать прилагаемые усилия за счёт их эффективности и личной продуктивности.
Здоровье. Хорошо, что здоровье является приоритетом среди других сфер жизни и я уделяю этому вопросу много внимания. Посвящаю время чтению литературы, поиску новой информации о здоровом образе жизни, правильном питании и режиме.
Добиться больших результатов помогут привитие ежедневных полезных привычек, правильный 7-8 часовой сон, утренний подъем, периодическая чистка организма, занятия йогой, пилатесом, стрейчингом или танцами.
Финансы. Хорошо, что я уже начинаю задумываться об увеличении своего дохода, так как раньше денежный вопрос стоял для меня далеко не на первом месте. Теперь же я понимаю, что мои доходы — это путь к моей свободе, независимости, самодостаточности, реализации желаний.
Чтобы улучшить положение дел считаю необходимым пройти тренинг по финансовой грамотности (один из них я уже присмотрела), научиться грамотному планированию, в том числе на несколько лет вперёд, системному накоплению доходов, возможности получения дивидендов. Найти дополнительный доход.
Задание 2. Позитивное отношение к другим с лёгкостью считывается со стороны и соответственно формирует дальнейший сценарий ситуации. Мой настрой к человеку, позитивный или негативный, может полностью отразится на наших взаимоотношениях, поэтому в моих интересах принимать кого либо таким какой он есть, а не рисовать заочно его фиктивную характеристику. Позитивное мышление и позитивное отношение к жизни, — вот над чем следует работать!
Задание 3.
Вчера посмотрела фильм «Стажер» в рамках выполнения домашнего задания одного из тренингов, что прохожу параллельно.
Нестандартный сюжет, где два главных героя, координально отличаются и в тоже время дополняют друг друга. С одной стороны опыт, накопленный годами, умноженный на желание им поделиться, доброжелательность и высочайшее чувство такта приносит невероятные плоды. С другой стороны нестандартный и очень креативный руководитель, — живая, яркая, творческая личность, перфекционист, который стремится делать все сам, так как другой не сделает, старается, чтобы работа была сделана превосходно и идеально. К тому же очень много работает, поэтому довольно тяжело организовывает своё время и делегирует полномочия кому либо. Мне нравится с пользой проводить время, а подобные осознания приходят во время просмотра именно таких картин.
Татьяна, я очень рада вашим инсайтам! Благодарю за отчет!
Задание 1. Выделила для себя одну задачу. Поправить свой характер. Хочу быть мягче, гибче, не завидовать и не осуждать, перестать накручивать себя, отмечать в людях и в ситуации положительное. Что хорошего в текущей ситуации? Ну наверное то, что комфортно, привыкла к этому. Узкий круг общения, больше думаешь о себе, а не о других. Что делать, чтобы изменить ситуацию? Приходили следующие мысли. Улыбаться себе и другим. Занять себя большим количеством дел, чтобы не поступали плохие мысли. Только заниматься делами, которые нравятся. Возможно стоит заняться волонтерством. Посещать мероприятия, на которых нужно общаться. Это возможно курсы ораторского/актерского мастерства. Заранее продумать, что я могу сказать хорошее и приятное людям, чтобы легче было вживую.
Задание 2. Сегодня поняла одну вещь. Решили сегодня пообедать в уютном ресторанчике с коллегой. Коллега спросила, понравилась ли мне еда. Я сухо ответила, что да. Мне еда понравилась, но я не стала это расписывать. Потом подумала, что если бы мне еда не понравилась, то я бы поддержала разговор и высказала свое недовольство. Если меня спросят мое любимое блюдо или любимый фильм, я скажу не знаю. Мне легче сказать, что я не люблю. В общем, нужно подумать и написать, что я люблю) В разных сферах. В целом практически на протяжении всего дня помнила о положительном настрое. В налоговой высказала свои недовольства, хотя и помнила, что не нужно..
Задание 3.
Из неэффективного времени – сижу в контакте. Но я бы не сказала, что это у меня занимает много времени
Спасибо, Лиана, что поделились своими инсайтам!
Жить без телека круто!!! Позитивное мышление даётся немного сложнее, но в стараюсь!
Супер!
Телевизор не смотрю. Занимаюсь вязанием, делаю зарядку, читаю книги, хотя, как говорит мой сын «фаст-фуд» в литературе. но очень хочется иногда не думать ни о чем, а следить за развитием событий в романах Даниэлы Стилл. Осуждала с мужем поведение своего старшего сына, страшно расстроилась из-за его желания жить одному, из-за того, что он не хочет менять то, что ему не нравиться в жизни, считает . что это реальность и никуда от нее не деться.
Чтобы отношения с мужем приносили радость я должна иметь массу терпепения и постоянный позитивный настрой. Я помню, если я прихожу с работы расстроенная, муж обязательно усилит негатив, он не из тех, кто выслушает и успокоит. Вот такие выводы.
Задание 1:
выделила скрытые плюсы от присутствия в моей жизни жтой ЗАДАЧИ, подумала и нашла несколько путей решения.
Задание 2:
Достаточно давно думаю в позитивном ключе и нахожу хорошие моменты в, казалось бы, ужасных ситуациях
Чувствую при этом свободу от негативных эмоций и поэтому могу не зацикливаться на неприятностях, а искать пути решения про… ЗАДАЧИ
Получилось всё и довольно легко, потому что привыкла уже)
Задание 3:
Фильтрую информацию, которую, кстати, получаю только в интернете и в основном по собственному запросу. Новости не смотрю очень давно (на что отрицательно реагируют родственники) так как считаю, что знать, например, о том, что где-то перевернулся автобус и кто то погиб, мне не обязательно. Не хочется переживать за чужих мне людей и вообще получать негатив. Родственники же уверены, что это необходимо, а я веду себя эгоистично
не хочется заканчивать на такой неприятной ноте, поэтому успехов всем ♥
Задание 1 После переформирования проблем в задачи наметила действия,которые нужно призвести,чтобы начать их решать. Задание 2 Очень тяжело думать в позитивном ключе.Стараюсь в ответ на негативные мысли и осуждение других людей перенастраиваться .Например говорю :Я позволяю людям жить той жизнью,которую они выбирают сами и т.д. Задание 3 Давно практикую вместо телевизора слушать психологические и развивающие книги и заниматься домашними делами.
Отличный настрой!