Ежедневно перед каждой из нас стоит множество нерешенных задач, касающихся разных сфер жизни – отношения, работа, здоровье, финансы.
Наша жизнь не имела бы вкуса, если бы задач совсем не существовало.
В этом и есть смысл жизни – в поиске. Когда у меня проблемы на работе, то я стараюсь найти решение этих проблем. А в поиске решений я расту, потому что мне нужно что-то прочитать, чему-то обучиться, с кем-то познакомиться, с кем-то встретиться, что-то предпринять.
Когда у меня проблемы в отношениях, то я также ищу решения. Я прохожу тренинги и читаю книги. Я учусь любить и принимать. Я учусь прощать. Я ищу ответы на свои вопросы. И в поиске я расту.
Когда я неважно себя чувствую и мне немного неуютно в этом мире, то понимаю, что это временно. Это пройдет. Должно пройти. Потому что качественными и правильными вопросами я вытащу себя из этого состояния и буду опять на коне!
Когда мне одиноко и больно, то я знаю, что это самый лучший момент для того, чтобы подружиться с самой собой, проанализировать прошлое и наметить планы на будущее. И именно это заставит меня улыбнуться и вернуться в жизнь с новыми силами, со свежими мыслями и яркими идеями.
Не смотря ни на что, я люблю Жизнь любой! Мне подарили Жизнь! И это чудо! И в качестве благодарности за это чудо, я хочу каждый день моей жизни прожить ярко, позитивно, качественно и с глубоким смыслом!
Я люблю себя!
Я люблю родителей!
Я люблю людей, которые меня окружают!
Я люблю этот мир!
Я люблю эту Жизнь!
Жизнь такая разная, странная; непонятная и понятная, сложная и одновременно простая. Но она удивительная! Потому что в Жизни нет безвыходных ситуаций. А есть лишь ситуации, решение к которым мы пока не нашли. Пока...
И потом, в Жизни просто безграничные возможности к росту и обучению. Можно научиться абсолютно всему, чему мы только захотим. Можно научиться не завидовать и не осуждать.
Как?
Почему люди завидуют? Почему осуждают? Есть ряд причин. Но достаточно знать одну самую главную - это то, что мы не понимаем, что у каждой из нас свой Путь. И каждой из нас нужно пережить свой какой-то уникальный опыт. Если вам сейчас плохо, значит, это часть вашего Пути. Именно сейчас, именно вам нужно пережить эти чувства.
Не видя своего Пути, люди не видят целей. А бесцельная жизнь хуже ада. И вот как раз здесь и рождаются зависть, обида на мир, злость, гнев и осуждения.
Не зная, не понимая и не чувствуя своего Пути, люди сворачивают на другие дороги, заглядываются на чужие тропки. А там для них нет счастья. Там счастье для другого. На той дороге будет счастлив другой человек. Но не вы. Вы сможете стать счастливыми только на своей дороге. Убегайте прочь с чужих путей, выпрыгивайте из чужих жизней! Начните жить свою жизнь! Только стоя на своем Пути, вы сможете разглядеть, насколько он уникален и не повторим.
Один из самых удивительных подарков, которые вы только можете сделать для себя - это признать и принять свой Уникальный Путь, который никогда и ни у кого больше не повторится. Пройдите его с достоинством!
Как научиться не завидовать и не осуждать?
1. Важно принять тот факт, что каждый человек находится на своем индивидуальном уровне личностного развития и оценивает жизнь, людей и явления с "высоты" этого уровня. Ваш уровень развития может сильно отличаться от уровня другого человека. И, понимая это, все попытки осуждения и зависти становятся просто бессмысленными.
2. Важно также понимать, что у каждого своя дорога, свой Путь. Даже у близнецов эти Пути разные, несмотря на то, что они воспитывались одними родителями и росли в одинаковых условиях. Все, что сейчас со мной происходит - это все часть моего Пути. Если я сейчас страдаю - это значит, что я нахожусь на том отрезке Пути, который мне нужно пройти и пережить. Если она богатая и успешная, значит, именно это и нужно ей сейчас испытать на ее Пути. И именно ей, а не мне. Возможно, и я это испытаю, но позже, через несколько других важных отрезков.
3. Завидуя, мы жесточайшим образом ограничиваем себя и свой потенциал. Все, на что мы способны и даже больше, мы зажимаем под прессом зависти к другим людям, не понимая, что от этого хуже только нам. Не им. Поэтому нет смысла завидовать чужому Пути. Это все-равно, что натянуть чужие трусы. Даже противно. Носите свои! Чужая Дорога не имеет ничего общего с вами, вашей личностью, вашими мечтами и вашей жизнью. Идите своей тропкой. Только здесь вы будете счастливы.
4. Осуждение же опустошает вас. Полностью. Осуждая, вы отдаете всю свою накопленную прежде энергию, которую могли бы использовать для реализации своих желаний или раскрытия своего потенциала. Вам не жалко безвозмездно дарить ее другим?
5. Важно также понимать, что вы - не идеальны. Вы в чем-то хороши, а в чем-то плохи. И вас тоже есть за что осудить. Тот человек, которого вы хотите осудить, наверняка умеет делать что-то лучше, чем вы. Но в целом, все люди находятся в балансе хорошего и плохого, света и тьмы.
6. Знайте, что осуждение и обсуждение, ложь, фальшь, обман - это личностное развитие наинизшего уровня. Если вы хотите совершить квантовый скачок в жизни, то бегите без оглядки с этого уровня, и смело переходите на следующий. Примите для себя раз и навсегда твердое решение никогда и никого не осуждать! В виде дивидендов за смелость вы получите более качественную жизнь со всеми вытекающими последствиями.
Как пресекать осуждение?
Если вы словили себя на том, что осуждаете или обсуждаете других, то просто остановитесь. Другого способа нет. Остановитесь и переключитесь.
Если при вас стали обсуждать других, то вы можете не вступать в обсуждения, молча слушая мнение другого человека или просто не соглашаясь с ним:
- каждый живет, как умеет
- у каждого своя жизнь
- мы не вправе судить
- она (он) поступает так, как считает нужным
- мы не знаем, как все было на самом деле
- я не разбираюсь в этом, не берусь судить
- тебе не все равно, как у них там...?
Возможно также переключить человека на другую тему фразами:
- извини, мне пора уходить
- а помнишь, ты не договорила, как у вас там все прошло...
- давай на другую тему поговорим...
- ты слышала о новой выставке?...
- я на диете хороших новостей)) (юмор в подобных случаях более, чем уместен).
Возможно, поначалу люди будут несколько обескуражены тем, что вы, как они привыкли к этому, не поддерживаете с ними обмусоливание событий и чужих жизней. Но со временем своей решительностью вы дадите им четко понять, что вы не намерены больше выслушивать осуждения и поддерживать их.
Тем не менее, суждение суждению рознь. Вполне допустимо обсуждать процессы, события, людей и явления, но фокусируясь только на хороших сторонах и позитивных моментах:
- Посмотри, как она похорошела, постройнела, она светится счастьем. Я так рада за нее!
- Наши соседи очень шумные из-за маленького ребенка. Но они так долго ждали его, для них это большое счастье!
- Слышала сегодня в новостях удивительную историю одной семьи.
- Продукты дорожают - в самую пору настроиться на увеличение заработка.
Самый идеальный вариант ответной реакции при обсуждении третьих лиц в вашем присутствии - это выводить любую реплику говорящего в позитив. Тогда ему (или ей) будет просто неинтересно продолжать с вами беседу в подобном ключе, и он (она) вынужден будет ретироваться или поменять тему разговора:
вам: "Слышала, Галку муж бросает? Вот ко...л, уходит все-таки"
вы: "Не бывает такого, что один кто-то виноват. Оба начудили, теперь распутывают"
вам: "Ну у них же дети..."
вы: "Знаешь, возможно, их развод и к лучшему"
вам: "Да, но как она теперь с тремя детьми..."
вы: "Галка сильная, она справится. Вот увидишь, она даже станет лучше выглядеть. А помощь найдется."
вам: "Не знаю..."
вы: "А я знаю! Все будет просто замечательно! Будешь чай? Расскажи лучше, как твои дети, как праздник прошел?"
С одной стороны, вы поддержали беседу, удовлетворили потребности подруги перемыть косточки третьему лицо и не обидели ее. С другой стороны, вы высказали свое мнение в позитивном ключе и повернули разговор в доброе русло, сулящее надежду, т.е. не поддержали в подруге жалостливые настроения. Такой позитивный разговор не очень интересно продолжать. Что интересного в том, что все хорошо? А в конце и вовсе перевели стрелки на саму подругу и ее жизнь, задав вопрос об интересующих ее вещах.
С такой же легкостью можно отражать и простые фразы:
вам: "Наташка так поправилась!"
вы: "Да, есть немного, но ей к лицу, у нее сразу морщины разгладились, даже помолодела немного".
вам: "Ты видела, с кем Танька теперь встречается? Надо же было такого замухрышку найти!"
вы: "Тебе замухрышка, а для нее - самый лучший мужчина на свете. И потом, может, он любовник хороший или заботится о ней. Главное, чтобы счастливы были"
вам: "Как тебе новая пассия Сереги?"
вы: "На вкус и цвет, как говорится. Кажется милой и образованной. Главное, чтобы ему нравилась, мы-то тут какое отношение имеем?"
Если вы приучите себя из каждого события вычленять только позитив, счастью в вашей жизни не будет предела. Это не значит, что вы начнете летать в облаках, игнорируя все остальное. Просто постоянный позитивный настрой будет давать вам колоссальный приток энергии. А вы сами знаете, как сильно вам нужна сейчас эта энергия. А еще с таким позитивным фокусом вам будет намного легче сделать других людей счастливее.
Задание 1:
Напишите список проблем, которые вас окружают. Хотя бы по одной проблеме из каждой сферы жизни – отношения, работа, здоровье, финансы.
А теперь назовите эти проблемы «задачами». И скажите: сегодня передо мной стоит 4 важных задачи. И перечислите их.
Как вы теперь себя ощущаете? Согласитесь, слово «задача» автоматически позволило вам посмотреть на вашу проблему как на что-то решаемое. Просто это решение нужно найти, чем мы с вами и займемся завтра.
А сегодня просто запишите задачи на листке бумаги. Четко обозначив ее контуры, у вас значительно повышаются шансы на ее успешное решение.
Задание 2:
С сегодняшнего дня вы не осуждаете, не обсуждаете, не жалуетесь, не обвиняете и не культивируете негативные мысли.
В конце дня поделитесь своими ощущениями в комментариях. Опишите их по пунктам:
- что вы чувствовали;
- что получилось, а что нет;
- что давалось очень сложно;
- а что было выполнить очень легко;
- сколько раз пришлось пресечь осуждение у себя;
- сколько раз пришлось пресечь осуждение у других;
- сколько раз удалось не поддаться негативным мыслям;
- удалось ли сфокусироваться на положительной стороне событий и людей.
Помните, что своими открытиями вы можете помочь многим девочкам пережить похожие состояния и прийти к более качественному уровню жизни.
Задание 3:
Попробуйте с сегодняшнего дня исключить телевизор из вашей жизни на 10 дней. Это прямым образом влияет на наши настроения, формирует наши мнения и просто загружает ненужной информацией. Я не смотрю телевизор уже 5 лет. Но вам предлагаю попробовать только на время проведения тренинга.
Поделитесь своими ощущениями о том, как вам жизнь без телевизора.
Задание 1
Отношения: Сделать наши с мужем отношения более доверительными и открытыми.
Работа: научиться относиться к работе проще и разрешить себе говорить «нет».
Здоровье: Заняться ходьбой с Лесли Сансон.
Финансы: Практиковать систему накоплений «7 шкатулок»
Задание 2.
Думать позитивно сложно, но можно. Сегодня мне в этом помогала свекровь. Она у меня суперпозитивный человек и пример для подражания. Ловлю себя иногда на негативных мыслях, стараюсь направлять их в другое русло.
Задание 3.
Телевизор практически не смотрю. Смотрит его только дочка, мультканал.
Александра, скажите, что это за система накоплений «7 шкатулок»? Заранее спасибо.
Идея заключается в том, чтобы вы весь свой доход разделяли на 7 шкатулок:
1-я шкатулка: счет финансовой свободы. В эту шкатулку должны попадать 10% от вашего дохода. Эти деньги никогда нельзя трогать. Ни при каких обстоятельствах. Они просто должны копиться вами и преумножаться. Если вы доверяете банкам, то положите эти деньги под сложные проценты и осуществляйте накопление, докладывая ежемесячно новые 10%.
2-я шкатулка: счет для больших трат. В эту шкатулку должны ежемесячно попадать другие 10% от вашего дохода. Эти средства должны уходить (при необходимости) на крупные покупки — машины, квартиры, дачи, ремонт дома и прочее. Поскольку крупные траты с нами случаются нечасто, то в этой шкатулке с годами накапливаются большие суммы.
3-я шкатулка: образовательный счет. Новые 10% должны откладываться на обучение и образование, повышение квалификации, курсы, семинары, полезные лекции. Все обеспеченные люди — очень развитые и образованные люди. И вам эта шкатулка поможет реализовать одно из качеств успешной женщины — личностное развитие. Таким образом, 30% с вашего дохода уходят на накопления и преумножения.
4-я шкатулка: потребительский счет. В этой шкатулке 50% с вашего дохода. Именно эта часть денег уходит на еду, одежду, оплату услуг и другие текущие жизненные расходы.
5-я шкатулка: развлекательный счет. Новые 10% идут на ваши развлечения: поездки, бары, кафе, дискотеки, салоны красоты, массажи. Это очень важный счет, поскольку он будет дарить вам эмоции и краски жизни.
6-я шкатулка: благотворительный счет. В этой шкатулке лежат ваши 5% в помощь другим людям, и родным в том числе.
7-я шкатулка: детский счет. Заключительные 5% вашего дохода вы откладываете для своих детей, чтобы по достижению совершеннолетия у них был достойный выбор для своего будущего. Автор этой системы предлагал 6 шкатулок, но я, как мать, сама добавила седьмую шкатулку для своих детей, поскольку 18 лет — это огромный временнòй актив, который поможет создать достойное финансовое будущее для моих детей. При желании и возможностях, плюс/минус 5-10% в шкатулках можно свободно ранжировать по желанию. Но общая идея работает прекрасным образом. Проверено на личном опыте. Любой из этих счетов можно держать как на настоящих банковских счетах, так и в домашних шкатулках. Все будет зависеть от вашего выбора и от ваших отношений с банками. Либо можно первый, второй и седьмой счета положить в банк (или разные банки), а все остальное держать при себе. Все эти шкатулки могут управляться как лично вами, исходят из ваших личных средств, так и всей семьей. Вы можете воспользоваться этой системой для совместного с мужем управления семейным бюджетом. Я уверяю вас, что через 3 года следования этой системе вы с легкостью сможете приписать себя к финансово-обеспеченным людям и позволить себе многие приятные вещи. Неважно, какой у вас доход — 3 тысячи рублей или 300 тысяч рублей. Система действует и работает одинаковым образом. У некоторых девушек сформировано интуитивное чутье на накопление капитала, и они сами интуитивно действуют по предложенной схеме. Запаситесь терпением на 3-5 лет для того, чтобы сформировать для себя качественную финансовую подушку и заставить вышеописанную систему работать на вас. Подумайте сами, что такое 3 года по сравнению со всей жизнью? Сколько вам сейчас лет? 25? 30? 35? 40? Жить достойно в 43 хочется? А в 53? А в 63? Вам всегда захочется жить достойно и красиво. И чем раньше вы начнете преумножение своего капитала по этой системе, тем раньше вы придете к финансовой независимости. Следующий уровень отношения с деньгами — это инвестиции, которые позволят вам жить на большой пассивный доход. Но это совершенно другая тема. Задача этого урока — научить вас для начала распоряжаться тем, что есть.
Согласна!
Елена, очень дельный совет! Я им пользовалась на протяжении 7лет, пока не узнала новый способ, как из 7 шкатулок сделать 3, ну максимум 4… при этом не нужно откладывать 30-40% от своего дохода, можно обойтись например и 20%, каждый решает сам! Если кого-то заинтересовало, могу поделиться как это сделать)))
Анна, поделитесь, пожалуйста, знаниями!
И со мной пожалуйста поделитесь — очень надо.
Анна и со мной поделитесь , пожалуйста!
Оксана, об этой технике я рассказываю в своем мини курсе https://www.youtube.com/watch?v=5MTjj7f__8I&index=1&list=PLxjcL3G01CT6AVbk7bVXuzvADoHDeb4wb
В добрый путь, Александра!
Задание 1
Отношения: Влюбиться самой и чтобы меня полюбили, выйти замуж.
Работа и финансы: Найти работу на несколько часов, и иметь пусть небольшой, но свой доход.
Здоровье: Похудеть, больше двигаться и бросить курить.
Творчество: Начать продолжить рисовать. Дописать сказку, ведь идея очень хорошая (читатель ждет).
Задание 2
Послушать сплетни любила, часто просила сестер рассказать мне последние «слухи, интриги расследования», но потом их сразу забывала, сейчас из-за переезда круг общения практически отсутствует, так что от этой привычки я избавилась.
Задание 3
Телевизор не смотрю, но слушать приходится, плохо слышащий дедушка, за которым сейчас ухаживаю, слушает его довольно громко, но наушники и хорошая музыка очень помогают.
Позитивный настрой даже в ситуациях, которые не можем изменить, дорогого стоит! Молодец Ира!
Задание 1.
Отношения. Хочу семью. Задача: познакомиться с хорошим человеком и стать хорошей женой и матерью.
Здоровье. Более активный способ жизни. Задача: возобновить занятия в спортзале. Записаться на йогу.
Работа. Благополучная деятельность. Задача: найти свою ячейку в социальной иерархии. Заниматься любимым делом.
Финансы. Не быть расточительной. Задача: выстроить равновесие в системе доходов и расходов.
Задание 2. Урок прошла только вечером. Но обязуюсь контролировать не только суждения о других, но и о себе!
Задание 3. ТВ не смотрю уже второй год. А если и случается, то очень редко.
Лена, отличные планы
Задание 1:
Отношения. Познакомится с новым людьми.
Работа. Доделать отложенные проекты.
Здоровье. Начать каждодневно выполнять Ежедневный комплекс упражнений Норбекова.
Финансы. Определить имеющиеся и нужные в будущем вещи.
Задание 2:
При концентрации на позитиве чувствовала энтузиазм и радость, одновременно, было немного страшно и тревожно.
Легко получилось начать обращать внимание на все хорошее в окружающих.
Сложно было удержатся от самокритики.
Много раз пересекала осуждение себя и сравнение с другими людьми.
С каждым разом противостоять негативным мыслям удается успешнее.
В течении дня часто обращала внимание на положительные стороны событий и людей.
Задание 3:
Телевизор не смотрю.
Задание 1.
Отношения: быть более терпимой к близким. Чаще выражать свои чувства любви открыто.
Работа: собраться, и начать что-то делать
Здоровье: заняться йогой.
Финансы: не тратить деньги на ненужные вещи.
Задание 2.
День прошел хорошо. Иногда начинаешь злиться на кого-то, но тут же себя одергивала, переключала мысли на что-то другое. Не жаловаться и не обсуждать других для меня легко, а не осуждать самое сложное. Мне кажется. что удолось сфокусироваться на положительных вещах.
Задание 3.
У нас нет телевизора. Уже 5 лет я его вообще не смотрю.
Лариса, маленьким шагами обязательно дойдете до поставленных задач)
Задание 1
Как-то с течением жизни пришло понимание, что проблем не существует, а есть задачи, которые мы не хотим решать или не знаем, как решать. Пока мы живем и можем действовать, все задачи решаемы, так в этом мире устроено, просто не все решения нас устраивают. Наверное, тут важно понять, кто мы и для чего пришли в этот мир и тогда те материальные проблемы, которые возникают вокруг, будут казаться такими ничтожными. Научиться любить, пожалуй, одна из главных задач. Пробудив в себе любовь ко всему окружающему, можно решать задачи в разных сферах жизни.
Задание 2
Это прекрасное состояние, когда никого не осуждаешь, не обсуждаешь, не критикуешь. Но стоит поддаться подобному искушению и чувствуешь себя омерзительно. Как не вводится в подобные искушения?
Задание 3
Уже лет 9 телевизор практически не смотрю.
Задание 1
Отношения- понять хочу ли я развода или все же попытаться наладить отношения с мужем. Пока вдвоем в тупике.
Работа-найти высокооплачиваемую работу и дополнительный источник дохода
Здоровье- бросить курить и заняться наконец-то своим телом. Похудеть на 5 кг
Финансы- рассчитаться со всеми долгами и начать копить на квартиру
Задание 2.
Не жаловаться, не обсуждать — хорошая мысль!!! Постараюсь вести себя и сдерживаться
Задание 3.
Телевизора у нас нет около 5 лет. Замерзшие. Всю необходимую информацию можно найти в интернете. Вот как его ограничить?
1. Отношения:
внимательнее слушать любимого человека
начать «дружить семьями» с друзьями
Работа:
освоить новую сферу так, что бы хорошо в ней разбираться
наработать новый опыт
Здоровье:
пройти диспансеризацию и вылечить то, что нужно
делать зарядку или ходить на занятия
бросить курить
Финансы:
правильно распределять финансы
накопить на отпуск
2. Когда контролирую себя все получается, надо смотреть с третьей стороны. Но иногда бывает забываюсь немного, но потом отдергиваю себя и либо меняю тему, либо сливаюсь. Сама давно уже стараюсь не осуждать никого.
3. Телевизор не смотрю уже уже несколько лет
Задание 1:
Спасибо за напоминание, как-то даже о проблемах не думается, сразу задачи вырисовались:
1. Наладить гармоничные ВО ВСЕМ отношения с супругом.
2. Обеспечить поток стабильных заказов в хобби.
3. Вернуть подтянутую фигуру.
4. Создать финансовую «подушку безопасности» и составить личный финансовый план.
5. Разобрать все-все вещи дома по методу КонМари.
6. Освоить новые развивающие игры для ребенка, прочесть больше инфо о потребностях в этом возрасте.
7. Систематизировать все свои наработки и прописать структуры задуманных курсов.
Задание 2: вообще живу в позитивном ключе, сколько себя помню, но почему-то в последнее время чуть «катит» назад. Самое время вновь взять под контроль эмоции и мысли.
Задание 3: Телевизор давно стоит как предмет мебели и для редкого показа мультфильма дочери.
Актуально самоограничение времени в Интернете и просто в ноутбуке.
1. Когда-то давно на тренинге услышала, что у успешных людей не бывает проблем. После чего пересмотрела многое и научилась жить без проблем)) Все бывшие «проблемы» воспринимаю как задачи, вопросы, иногда сложности, но не как проблемы)))
2. Стараюсь по жизни не обсуждать и не осуждать людей, иногда конечно проскальзывает, но я с этим борюсь))) А когда меня пытаются склонить на обсуждение — просто молчу, всем видом показывая, что мне не интересно!
3.Телевизор я уже не смотрю довольно долго, чем очень довольна)
Мои задачи:
Отношения. Наладить отношения с мужем. Научиться доверять ему. Избавиться от ревности.
Работа. Определить дело, которым хочу заниматься, и, в идеале, получать за это деньги.
Здоровье. Не запускать. И заняться спортом на постоянной основе.
Ну и конечно стараться все переводить на позитивный лад! У меня с этим сложности. Я по натуре пессимист. Но буду стараться!
Телевизор смотрю мало. Попробую отказаться вообще!
Мои задачи:
Здоровье — больше физических нагрузок, меньше вредной еды
Работа — выбрать из числа своих хобби и заняться тем делом, которое будет приносить доход
Отношения — как раз с отсутствием осуждения у меня пока редко получается, соответственно задача состоит в том, чтобы осуждение исключить
Финансы — эта сфера на данный момент меня устраивает, но всегда нужно стремиться к лучшему
Добрый вечер!
разговор на подобные темы буквально затухает в течении пары минут. Хотя я давно тестировала такую схему, только скорее бессознательно
Телевизор я практически не смотрю уже долгое время, исключения — фильмы.
Что касается намеченных проблем, когда их прописала, они действительно как-то сформировались и перестали так тяготить своей неопределенностью.
Интересно было попробовать метод перевода сплетен в позитивный ключ
Задачи:
1. наладить отношения с мужем, принимать его таким, какой он есть.
2. Здоровье: сходить к врачу, решить женские проблемы
3. Финансы: быть бережливой, думать — действительно ли мне это надо.
4. Саморазвитие: изучать веды, освоить шитье, практика.
Задание 2: с этим сложно, постоянно либо я, либо при мне кого-то обсуждают или осуждают. Стараюсь воздерживаться от комментариев, но не всегда получается.
Задание 3: телевизор не смотрю.
Задание №1
)
Задачи:
1. Отношения — прекратить всё время бояться, что что-то плохое может случиться с близкими людьми (это уже в последнее время чуть ли не навязчивая идея, которая сильно угнетает
2. Здоровье — начать тренировки, бегать по вечерам; попробовать пройти комплекс упражнений по улучшению зрения — очень сомнительно, но если не пробовать так и лучше то и не станет. А вдруг это не миф и зрение реально можно улучшить
Задание №2
Давно уже заметила и для меня не новость, что сплетни и прочая пустая болтовня отнимает энергию, поэтому зачастую я даже не имею желания пресекать осуждения у других, стараюсь просто проносить это мимо ушей. Сама сегодня грешна — поддавалась осуждениям, но недолго. В общем-то прекратить это мне удаётся легко, но только если не произошёл какой-либо конфликт накануне с человеком, которого осуждаю.
Задание №3
Даже комп стал раздражать и когда он вдруг либо ломается или свет отключен, это меня даже радует, т.к. можно более сосредоточеннее работать 
К сожалению исключить телек не удастся, ибо живу я не одна, но вот зависимости от него уже лет 5 нет, т.е. если например я дома одна, то не включаю его и могу спокойно в тишине или под аудиокнигу заниматься своими делами. А вот раньше помнится, чтобы без шумового фона что-то делать? — так это подобно пытке было
плетни и прочая пустая болтовня отнимает энергию,. я тоже так считаю и так чувствую
Мои задачи:
1. Перестать осуждать и обсуждать родню. Дарить любовь и внимание.
2. На работе проявлять инициативу, креативить
3 Ежедневная практика йоги, вегетарианство.
4. Искать пути дополнительного дохода.
сложно не обсуждать других и сохранять позитивный поток мыслей. Тв почти не смотрю
Здравствуйте!
Мои задачи:
1. Научиться терпению в отношении с близкими людьми.
2. Найти работу по душе.
3. Заняться спортом, перейти на правильное питание.
4. Научиться с легкостью тратить деньги и знать, что они вернутся ко мне.
Задание2: Сегодня мой день прошел в позитивном ключе. Никаких обсуждений и осуждений. На провокации не поддалась.
Задание3: Телевизора нет.
Мои задачи:
1) отношения: нет тактильного контакта + вечные споры по пустякам
2) работа: обиды — кто кому не помог и кто кого не оценил
3) здоровье: есть немного целлюлита
4) финансы: вошел в привычку отпуск в кредит
Это было первое задание.
Второе задание. Больше всего получается переключать негативные мысли. Это здорово! Удалось точно три или четыре раза.
С жалобами и критикой хуже — это моя больная тема. Последнее. Жалуюсь вообще редко, но бывает.
Осуждение пресекать сложно — муж за рулем просто невыносим, лучше молчать. Раньше бубнила, сейчас молчу)))) Так лучше. Надоест когда-нибудь и ему, думаю)
Фокусироваться на положительной стороне событий дается лучше, чем на положительной стороне людей. Это связано с тем, что я очень требовательна к себе, и автоматически переношу все на других — на мужа, хотя он ведь тоже личность…
Задание 1.
Мои задачи:
1. Хочу теплых,доверительных, искренних,дружеских,наполненных любовью и заботой отношений между всеми членами в семье.
Хочу добрых отношений,без зависти и подсиживания в коллективе.
2.Определить направление своего бизнеса и воплотить его в реальность, получая очень хороший доход.
3.Привлечь в свою жизнь достаточно денег на осуществление всех моих «хочу».
4.Сбросить вес и привести в норму свою фигуру.
Первое задание — Задачи:
Отношения: -дарить семье больше внимания, тепла и любви (не строить из себя временами обиженную)
Здоровье: — перейти к здоровому питанию и перевести семью. Составлять меню на неделю и придерживаться его. Найти время для посещения бассейна.
Финансы: — искать пути к финансовой независимости. Найти дополнительный заработок
Постоянная работа нравится и коллектив хороший, но зарплата низкая.
Второе задание
Осуждать не осуждаю, но при обсуждении обязательно свои пять копеек вставлю. Жаловаться не то чтобы люблю, но бывает с подругой перебираю домашние дела.
Третье задание
телевизор смотрю ограниченно. Сериалы и всякие шоу исключены давно, вот новости смотрит вся семья, это можно сказать ритуал. Попробую отвлекаться на это время, но думаю будет трудно.
№1.
Отн. Больше времени проводить вместе. Найти еще какой-то общий интерес.
Деят. Доделать поставленные передо мной задачи. Поставить разным задачам временные отрезки и выполнять эти процессы в соответствии с отведенным временем.
Здор. Просыпаться раньше для занятия утренней йогой. В течении дня минимум 3 раза выполнять упражнения для глаз.
Фин. Найти ненужные траты и не совершать их
№2.
Сегодня не получилось не говорить о других, но я не давала им негативной оценки, а наоборот как бы оправдывала, говоря, что у всех своя жизненная позиция и неизвестно как бы мы поступали в тех ситуациях с тем жизненным опытом. В целом говорить о других в негативном окрасе мне не нравится. Это вызывает у меня дискомфорт и неловкость. Чувствую, что не имею права так поступать.
№3.
Телевизор не смотрю почти. Только когда готовлю кушать включаю интересный мне сериал или новости на определенном канале. Если ничего не смотреть, приготовление пищи занимает меньше времени
красиво оформлен отчет! читабельно и кратко
Задание 1.
Мои задачи:
1. Наладить взаимоотношения с мужем. Мне это очень тяжело дается. Давно над этим работаю, постоянные откаты назад и мало продвижений. Каждый из нас хочет получать, т.к.сосуд любви у каждого внутри пуст, мне тяжело сделать первый шаг, сильное эго, мне кажется, что он мне должен. Мы переживаем тяжелые времена, муж более 2 лет ре работал, потеряли все сбережения и квартиру из-за его недальновидности. У меня много обид накопилось, хочется от них избавиться и начать все с начала.
2. Найти женскую работу, которая бы мне нравилась и подходила мне по графику, чтобы оставалось время заниматься ребенком и собой. Хороший доход.
3. Обрести внутренний покой, научиться доверять Богу, радоваться всему, перестать негативно мыслить.
Задание 2:
Самое трудное для меня — это перестать негативно мыслить, перестать культивировать и перемалывать в своей голове то, что уже случилось и чего уже не изменить. Принять это и отпустить, больше жить в настоящем моменте.
Сегодня почти ни с кем не общалась, т.к. живу на даче с детьми. Главная моя задача — отслеживать негативные мыслы, которые вызывают негативные эмоции. Старалась с этим справляться, возвращала себя на позитив. Порой это было непросто, мысли меня уносят и я начинаю грустить. Старалась это контролировать.
Задание 3.
Телевизор не смотрю больше 5 лет, т.к. давно заметила его негативное влияния на себя и окружение.
Отношения:
). 1)Болезненно реагирую на его выпивки (Мария, у вас есть какое-то советы на этот счёт?
)Задача- научиться отстраняться и принять, что это его жизнь и его личный выбор, перестать плакать и биться в истериках. 2) проблемные отношения со старшей дочкой. Задача- осознать, что малышка выросла и теперь у неё свой мир и свои взгляды; перестать одергивать её без конца, меньше пилить, больше позитива и любви к ней; продолжить читать книгу по отношениям с ре. 3) чаще общаться с подругами; новые знакомства
Продолжать практику аффирмаций и афформаций по отношениям с мужем(действует и ещё как
Работа:
Несмотря на декрет начать зарабатывать и создавать свой личный капитал. Начать делать то, что давно наметила, принять свои страхи и сделать первые шаги.
Здоровье:
Оооо… Здесь у меня непочатый край задач. Вылечить глаза после конъюнктивита; найти средство от пятен; преодолевать лень и заниматься телом ежедневно, привести фигуру в форму после родов; поддерживать пяточки чистыми и гладкими; найти средство от варикоза; проверить сердце( сегодня снова кололо); ложиться пораньше, чтобы качественно высыпаться, а не висеть в телефоне до часу ночи; купить чай успокаивающий, который можно кормящим.
Финансы:
Продолжать практику 6 копилок, мне очень понравилась) начать зарабатывать там где задумала; массажем; научиться правильно просить у мужа и с лёгкостью принимать.
2. Сегодня постоянно держала в голове основное для меня задание- пресекать осуждение и обсуждение, поскольку гуляя на улице с колясками постоянно судачишь с мамашами о ком-нибудь, так, ради времяпрепровождения
задание далось мне довольно трудно, мне как на испытание, довелось встретиться с бывшими одноклассницами, совершенно неожиданно, ну и конечно нашлось кого обсудить, не без этого.. Как ни старалась я внутренне, перевести разговор или даже просто не поддерживать, оказалось не просто. Все время хотелось вставить свои пять копеек)) Могу сказать, что задание очень хорошее, буду практиковать дальше, уверена, что действительно есть в этом большой смысл.
3. Телевизор последние лет десять смотрю крайне редко, но заметила, что склонна к просмотру именно криминальных передач, как бы это не было ужасно.. Потом хожу реально пришибленная, все время крутятся сюжеты из новостей- кто кого убил, кого где затопило, кто разбился.. Жуть короче. Надо как-то научиться нажимать кнопочку выкл. вовремя, до того как начну смотреть)) лишний негатив нам ни к чему
Задание 1
ОТНОШЕНИЯ: Больше времени проводить с мужем, вдохновлять его и чаще хвалить. Общаться больше с родственниками. Завести семейную традицию.
РАБОТА: Не лениться и не откладывать работу на потом. Развиваться, учиться чему-то новому. В перспективе найти работу своей мечты.
ЗДОРОВЬЕ: Продолжать правильно питаться, совершать ежедневные утренние пробежки, фитнес. Вылечить зубы и пойти к косметологу.
ФИНАНСЫ: Погасить все долги и начать откладывать деньги на ремонт.
Задание 2
Позитивно мыслить стараюсь всегда. Из всего можно найти положительные моменты. Но не могу избавиться от обсужения кого-либо или чего-либо. Сегодня несколько раз останавливала себя на попытке это сделать))) Задание отличное!!! Буду стараться.
Задание 3
ТВ практически не смотрю, с удовольствием вычеркну его полностью)))
Мои задачи:
1) повысить свою энергетику!!! гулять в парках, выезжать на речку, места у воды, посещать семинары, интересные мероприятия, ухаживать за собой, делать то, что приносит удовольствие и осознанно это проживать. Улыбаться большую часть дня
2) финансы!!! Всегда и везде быть готовой к встрече с щедрым и заботливым мужчиной, развивать женственность, быть игривой. Ухаживать за собой. Доверять миру, каждый день на все негативные мысли по 5-10 позитивных афермаций и вспоминание ситуаций когда деньги всегда приходили и никогда без денег не оставалась!
№) отношения с мамой… здесь только практики на прощение (я тебя люблю и я тебя прощаю)
4) найти новые источники радости, что бы всегда быть в потоке и в ресурсном состоянии!!! посещать новые места, ходить в дорогие магазины мерить одежду разрешать себе иметь эти вещи и привлекать их, выставки, театры …
кроме своей мамы давно перестала осуждать и критиковать людей, с моим развитием мы перестали ругаться, но все же так как она не занимается в саморазвитием мне больно видеть как она страдает, а ведь мне понятны все причины ее страданий я пытаюсь ей помочь, но она говорит ,что это все сектанский бред)))
телевизор не смотрю вообще! только у мамы и тогда мне очень, очень плохо!!! все эти сериалы и особенно передача пусть говорят меня реально убивали медленно (на отдыхе в Крыму мы жили в одном номере) я даже пить начала и думала алкозависимость началась, потом вернулась, восстановилась и все наладилось
Задание 1. Мои задачи:
1. Создать источник дохода, свое дело.
2. Постройнеть на 17 кг, улучшить самочувствие.
3. Встретить своего мужчину, построить гармоничные отношения.
4. Создать уютный дом.
Задание 2. В целом день проходит в позитивном ключе.
Отследила, что «взрываюсь», когда кто-то вынуждает меня делать то, что я не хочу.
Задание 3. Телевизора нет. Однако много времени уходит на рассылки, на серфинг в интернете, подчас мне не нужные.
Задание 1
Задачи
1. Отношения.
Это самый сложный и важный для меня пункт на нынешний период. И самый запутанный. Отношения с мужем пришли к некому тупику. Каждый занят своим профессиональным развитием, к которому очень долго шел. Работа (карьера) забирает почти все время, силы и энергию. К тому же у нас нет детей, а значит, и нет общего важного дела, общей цели. Другие совместные цели в большинстве своем уже достигнуты, некоторые не являются чрезвычайно важными. Мы часто ругаемся от усталости, у нас стали расходиться интересы и приоритеты. А недавно я поняла, что каждый из нас до сих пор «идеализирует» партнера – т.е. хочет видеть его таким, каким он не является и быть не сможет. Ожидания, потом упреки и придирки, потом обиды, ссоры. Такое впечатление, что мы совсем чужие люди. Поэтому я хочу улучшить отношения с мужем, потому что он этого точно не сделает. Так уж сложилось в природе, что для мужчин на первое место обычно встает самореализация, достижение успеха, карьера. И он все свои силы, мысли и старания направляет на это. Женщине же по природе важнее отношения, гармония с любимыми людьми, развитие семьи. И если до 30 лет я этому не придавала особого значения и тоже направляла всю себя на достижения в профессиональной среде, то теперь осознаю все чаще. И чем чаще осознаю – тем больше понимаю, что абсолютно ничего не делала до этого для развития и улучшения семейных отношений. Просто поддерживала их на одном уровне. В общем, я начала искать проблему (если можно так выразиться) в себе, т.е. делать самой все, что от меня зависит. С недавних пор я слушаю лекции ведических психологов, читаю статьи на тему укрепления семейных отношений, и стараюсь применять полученные знания. Поэтому с этого момента я ставлю перед собой задачу – улучшить отношения с мужем до такой степени, чтобы он перестал меня обижать, злиться и требовать, стал меньше «негативить» при мне, чаще дарил цветы (а не 2 раза в год!), чаще обнимал и говорил приятные слова. Не знаю, реально ли этого достичь, ведь мой муж груб от природы и тиран. Но я думаю, что у меня есть шанс хотя бы изменить отношение к этому, перестать самой ждать от него чего-либо, принимать его таким, какой он есть, не пропускать его слова через сердце, а пропускать мимо ушей, не поддерживать негативные темы, чаще улыбаться ему.
2. Работа.
На сегодняшний день у меня есть хорошая работа, к которой я стремилась, которую искала. Моя работа – сбывшееся представление о том, какой она должна быть. Это может показаться удивительным, но у меня именно так. Я представляла ее буквально в деталях. Я хотела получить именно эту должность, заниматься именно тем, чем занимаюсь. Я не знала, как, но я видела все это. Но поскольку человек – то существо, которое вечно не довольно своей действительностью (или не все такие?), а точнее, вечно стремящееся что-то изменить, улучшить, то и меня в последнее время стали все чаще посещать мысли о том, чтобы что-то снова изменить. А именно — работать меньше. Может быть, это связано с переходом через 30-летний рубеж и переоценкой ценностей, может быть, с усталостью. Но так или иначе здорово было бы получить новый опыт. Заняться фрилансом, например. Я не очень поняла из задания, на какой срок следует поставить задачи – на 1 год, на 1 месяц…? Наверно, это будет понятно на следующих заданиях. Важно же определиться с задачами для начала. Поэтому, хоть и страшно (оочень!), но ставлю перед собой задачу – изменить условия своей работы, оставаясь при этом в любимой профессии. Как? Сама пока что не знаю. Но надеюсь, это возможно.
3. Здоровье.
Тоже весьма актуальный пункт. Я стараюсь периодически посвящать время и финансы поддержанию и улучшению своего здоровья. В прошлом месяце решила давнюю проблему с позвоночником – сходила к мануальному терапевту. Там же выяснила еще одну проблему, но не супер-срочную. А вообще у меня в планах до наступления нового года пройти гинекологическое обследование с целью планирования беременности, которая никак не случается. Эта задача очень зависит от первой – отношений с мужем. Поэтому я все время «сдвигаю» сроки. Но понимаю, что больше так продолжаться не может. Нужно что-то решать и менять. Да и вторая задача, кстати, связана в третьей…
4. Финансы.
С финансами я не особо дружу, хотя имею, слава Богу, небольшой, но стабильный доход. Правда, он единственный, и если я вдруг перестану работать, то его не будет. Я буду полностью зависеть от мужа. Поэтому планирую повысить свои знания в данном вопросе – пройти тренинг или изучить курс по вопросам поиска других источников дохода, а также, грамотному планированию бюджета. На сегодняшний день я понимаю основы планирования, и стараюсь им следовать (откладывать, распределять суммы по конвертам). Но ставлю задачей повысить финансовую грамотность.
Задание 2
В принципе, мне практически удалось выполнить это задание. Я вчера общалась всего ничего, поэтому почти не было и поводов для обсуждения, осуждения и жалоб. Хотя в первой половине дня я немного пожаловалась на свое здоровье мужу. Признаюсь – действительно хотелось вызвать его сочувствие и даже чувство вины, т.к. я заболела в т.ч. и из-а него. Но он этого, похоже, не поймет. Поэтому я еще раз убедилась, что важно не его пытаться изменить всяческими способами, а себя! Начинать нужно с себя! Вечером папа пытался осудить наших родственников, но я практически сразу перевела разговор на другую тему – о тех же родственниках, но уже в позитивном ключе. И мне это удалось! Есть люди, с которыми, похоже, это проще сделать, чем с другими. Буду и дальше стараться так делать всегда. Авось, у окружающих «заякорится» то, что со мной можно говорить только на позитивные темы.
Задание 3
Кстати, телевизор нам пытались навязать родители, когда мы избавились от своего старого. Они не поверили, что мы не хотим жить без него, а решили, что мы просто не можем его купить (из-за финансов) и принесли нам один из своих (у родителей в квартире 4 телевизора!). Но слава Богу, вскоре у них сломался один, и мы вернули его им обратно взамен сломанного, так даже и не подключив. Кроме того, мы отключили дома антенну и экономим рублей 100 в месяц
Не могу сказать, что жизнь круто изменилась без телевизора с тех пор, ведь негатив мне все равно пытаются «влить» отовсюду», но свободного времени стало больше, тишины дома стало больше, и мне не страшно выходить на улицу, ведь негативные новости я теперь не смотрю
Надо же, как много людей, не смотрящих телевизор! Это очень радует! В моем окружении таких очень мало… Раньше я старалась не афишировать, что не смотрю его, а точнее — что избавились от него вместе с мужем около 4-х лет назад. Мне не нравилось видеть в ответ ошеломленные взгляды, слышать вопросы типа: «Как нет телевизора? А почему?» и чувствовать, что меня считают ненормальной. Но сейчас мне все равно. Многие мои близкие привыкли к этому, а до мнения других мне нет дела
1. задачи — написала. 3 выполнила, 1 — главная-осталась
2. не осуждать. легко не осуждать других. Учусь не осуждать себя. Это моя самая главная задача. На замечание мужа по новостям — перевела в позитив. Легче дышать стало. Первый раз вижу — не осуждать родителей, а любить. Мне нравится эта идея. Удивлена, как просто. Постараюсь фокусироваться на положительной стороне событий и людей.
3. ТВ не смотрю. Но много времени трачу на поиск интересной мне информации в интернете. Хочу сократить время за компом до 30 минут в день
Мои задачи:
1.Отношения. Каждые два дня заполнять дневник благодарности мужу. Начать чтение книг по избавлению от созависимости. Вернуться на прежний уровень отношений с мужем, потому что чувствую после шага вперед-два назад. Каждый день молиться за мужа. Оставить проблемы с алкоголем мужу, это зона его ответственности. Не напоминать мужу о его косяках и неудачах, чаще хвалить и благодарить. Не пилить по поводу медленного строительства дома. Принимать мужа таким, какой он есть и не пытаться переделать.
2. Работа. В данный момент нахожусь в декретном отпуске с дочкой. Первую и основную задачу я уже выполнила. Решила остаться дома с дочкой еще на год. Ей 2,9 и в августе она должна была пойти в садик, но я решила, что дома с мамой ей будет лучше, да и на нелюбимую и неинтересную работу я выходить не хочу. Задача №2- определиться с моим желанием по поводу работы. Знаю, что многие девочки совмещают хобби и заработок, но у меня руки не из того места растут и особыми талантами я не обладаю. Вот и приходится думать, чем же заняться. Пока без особых успехов.
3. Здоровье. В последнее время чувствую обострение заболевания, которое появилось после рождения второго ребенка. Поэтому хочу по возможности каждый день заниматься физическими упражнениями (бег, тренажер, гимнастика для шеи, для спины, валик, планка, дыхательная гимнастика), чередуя их. И, конечно, сходить к терапевту, чтобы пройти курс массажа шейно-грудного отдела позвоночника. Предыдущий курс облегчил мое состояние на полгода. Пришло время продолжить. Не забывать ухаживать за волосами, кожей лица, рук, ног.
4. Финансы. На сегодняшний момент нахожусь в финансовой зависимости от мужа. Здесь особых проблем нет, за исключением одной- хочу научиться более экономно расходовать средства, чтобы постепенно накопить на строительство нашего дома.
Задание №2. Вот для этого я и решила пройти данный тренинг. До этого уже было несколько попыток преодолеть тягу к осуждению других людей, их образа жизни и мыслей. Особенно тянет обсуждать момент воспитания подругой ее дочки и отношения её к моей дочке. Её высказывания и критика поведения моего ребенка вызывают у меня не очень приятные эмоции и я спешу поделиться ими с другой нашей общей подругой. В итоге весь разговор сводится к осуждению. Хочу это прекратить. Кстати и мысленно тоже. Потому что знаю, насколько легче и позитивнее становится мышление, когда этих мыслей нет.
Задание №3. Телевизор дома есть, но я не смотрю его уже около года. Было время, когда я могла днями напролет просиживать у экрана, поглощая ненужную и бесполезную информацию, но со временем я поняла, что время слишком дорого, чтобы тратить его на тупое просматривание сериалов и передач про магов и гадалок.
Задание 1. Мои задачи:
1. гармонизировать семейные отношения, с мужем, с детьми
2. заниматься любимым делом, которое в тоже время будет приносить доход
3.на здоровье не жалуюсь, но зарядку дома можно и поделать
4. стать хорошей домохозяйкой
Задание 2. Поймала себя несколько раз за мыслями, что я даю людям вокруг оценку не в очень хорошем ключе., т.е. осуждаю. Сразу же это пресекла. Порадовало, что в течении дня я могу контролировать свои мысли и слова и отслеживать их.
Задание 3. Телевизор не смотрю уже давно. Не нравится мне его смотреть
Мои задачи:
1. Отношения. Стала пересматривать свои привычки. Поняла насколько сильно во мне сопротивление к новому, лень, нежелание действовать. Увидела в себе нытье и жалость. Неумение благодарить за то, что есть. Не желание брать ответственность лично за свою жизнь, а не постоянно отвечать за жизни других., спасать их и контролировать.
2. Работа
Нашла себе временную работу горничной. Труд физический. Сейчас она мне необходима, чтобы оплачивать квартиру и просто чтобы было на что жить. Это время для анализа того чем я действительно хочу заниматься и что надо именно мне, а не кому то.
3. Здоровье
Заняться физическими упражнениями и перейти на здоровое питание.
4. Появилась идея завести дневник и записывать в него на что уходят расходы и доходы, научиться откладывать.
Задание 2
Осуждаю и обсуждаю, критикую часто и настроена на негатив. Прям глаза открылись. В мыслях заметила, что занимаюсь саможалением и нытьем.
Задание 3
Телевизор смотрю редко.
задание 1
-наладить отношения с дочерью
-спраиться с ОВД (пока только мин на 15-30 могу)
-осовить ОС и научиться управлять снами
-научиться не ждать
задание 2
телевизор не смотрю уже несколько лет , проблем никаких нет… эмоции держу под контролем… помогают мантры и чтение вед
Задание 1.
).
Задача в отношениях: я не выплескиваю на свих близких негативные эмоции, не осуждаю их действия и не обвиняю в моих неудачах.
Задача в работе: я составляю план всех домашних дел, чтобы они перестали быть снежным комом
Задача для моего здоровья: я посещаю 2 раза в неделю спортивный зал.
Задача для финансов: не транжирю деньги, расставляю приоритеты перед покупкой.
Задание 2.
).
День не обошелся без критики ребенка
Задание 3. Телевизор не смотрю, политические новости давно перестала читать.
Отношения стать самодостаточной леди, влюбиться, выйти замуж, родить здоровых детей
Здоровье вылечить свои девочковые болячки
Работа чтобы вложенные сила, время и энергия приносили мне финансовое удовлетворение
Финансы научиться планировать и контролировать денежные потоки
Сплетни и осужнения сегодня не поддерживала. .выслушала молча.
Сама раньше боялась сплетен о себе, а сегодня решила что, каждый имеет право на своё мнение. Пусть говорят.
Телевизор смотрю очень-очень редко. С этим заданием легко справлюсь.
Мои задачи:
1.Отношения. Каждый день заполнять дневник благодарности близким людям. чаще хвалить и благодарить старшего сына.
2. Работа. у меня есть любимое дело, но оно не приносит особого дохода. Как бы так сделать чтоб оно еще и доход приносило.
3. Привести вес в норму, заняться спортом.
4. Финансы. начать откладывать деньги. рационализировать семейный бюджет.
Задание 2. Получается переводить разговор в положительное русло, Мария, спасибо за Ваши советы, они просты как все гениальное.
Задание 3. Что касается телевизора. У меня вопрос. я давно не сморю агрессивные ток-шоу, сопливые сериалы и негативные новости. Я смотрю, точнее слушаю, только исторические каналы и про природу. Там информация эмоционально абсолютно нейтральна. Такие передачи тоже исключить?
Задание 1
Задача отношения — поставить точку в текущих отношениях. В будущем счастливые серьезные отношения с любимым и любящим мужчиной, счастливая семья
Задача здоровье — здоровое питание, зарядка, расслабляющие процедуры, посетить стоматолога, эндокринолога
Задача семья — отпустить жесткий контроль над сыном
Задание 2
Сегодня волшебный позитивный день, наполненный солнцем, счастьем, улыбками
К зависти и обсуждениям отношусь отрицательно и не участвую в таких обсуждениях, могу поговорить об успехах людей, но не осуждать, когда в окружении происходит обсуждение и меня пытаются втянуть, у меня в такие моменты даже не оказывается слов .
Задание 3
Ты не смотрю, если только включаю, то музыкальные каналы или каналы с йогой, фитнесом
Мои задачи:
1. Наладить позитивную атмосферу и атмосферу любви в доме и семье.
2. Поддерживать мужа в трудные времена ( финансово).
3. Найти решение в проблеме с болезнью почки во время беременности.
4. Научиться тратить деньги по надобности, а не из-за желания что-нибудь приобрести.
5. Научиться создавать финансовую подушку.
6. Довести ремонт до конца
7. Подготовиться к рождению дочери, освободиться от страха в родах и поверить в то, что я смогу
Родить сама.
8. Научиться контролировать свои эмоции
9. Научиться контролировать своё время
10. Наладить режим сына ( без болезней, с тренировками и развитием).
11. Жить, дыша полной грудью и не обращая внимания на других.
12. Решить возникшие проблемы с машиной.
13. Научиться любить себя
14. Привести в порядок тело и здоровье после родов.
15. Заняться танцами или вокалом
16. Выделять себе больше времени
Задание2.
Стараюсь позитивно мыслить, избегать осуждений и обсуждений других людей.
Признаться честно, редко получается. Жизнь немного однообразна сейчас, поэтому темы для обсуждения находятся, хотя муж ужасно не любит это качество во мне. Стараюсь и буду стараться искоренять это в себе.
Задание 3.
Телевизор в нашей семье мы не смотрим, очень и очень редко. Информацию черпаю, в основном, в Интернете. И то, стараюсь не углубляться в негативные новости, пересматриваю в основном, развлекательные передачи.
Добрый день!
Задачи свои расписала, на некоторые даже практически сразу нашла решение! Телевизор не смотрю, только с дочей «Спокойной ночи малыши». Пока еще не получилось попрактиковать осуждение и обсуждение в позитивное русло, но этот пунктик я думаю навсегда останется в моей голове.
Задание 1.
Столкнувшись с какой либо проблемой, я всегда старалась найти выход. А это оказывается нужно было поставить их в столбик задач. Спасибо за это понимание. Я стало проще относится к проблемам, расписала и теперь это задачи которые вполне себе решаемые.
Задание 2.
У нас В России люди тяжелые, они всегда чем то не довольны. Никогда не любила осуждать и обсуждать людей и значит я на правильном пути. А вот с окружением беда, сплошной негатив, как могу укрепляю свою броню на негатив, иногда не получается. Думаю пройдя курс я узнаю как его не воспринимать.
Задание 3.
Телевизор практически не смотрю, но для мужа это необходимый атрибут вечернего времяпрепровождение. Иногда приходится. Больше всего ругаю себя за зависимость от социальных сетей. Постараюсь ограничить себя.
1. Записала задачи.
2. Не обсуждать оч хорошо получается. Это выработанная привычка. А вот с остальным проблематичнее. Часто ловила себя на мысле что начинаю осуждать или обвинять. И еще жалуюсь. Но теперь я знаю над чем работать.
3. Телевизор не смотрю. только если нахожусь рядом с мужем.
1. По всем пунктам написала задачи самые актуальные на текущий момент. Сложности не возникло, так как задачи давно назрели и требуют решения.
2. Не обсуждать в разговорах даётся проще, чем контролировать своим мысли. В разговорах я стараюсь пресекать любые намерения пообсужать и посудить кого-либо.
3. Без телевизора мне сложно, так как очень люблю смотреть познавательные передачи, кулинарные шоу, но постараюсь исключить.
Задание 1.
1.Отношения.-Качественно улучшить взаимоотношения с детими и мужем.
2.Работа.-Составить приблизительное меню на месяц
3.Здоровье.- Ежедневный спорт и раннии подъёмы
4.Финансы.-Опредилить как могу зарабатывать в декрете.
Задание 2.
что вы чувствовали- постоянно приходмится себя коннтролировать
что получилось, а что нет-не осуждать про себя не получается, а на слух получается
что давалось очень сложно.- думать позитивно
а что было выполнить очень легко;- не обсуждать
сколько раз пришлось пресечь осуждение у себя;- 10
сколько раз пришлось пресечь осуждение у других;-3
сколько раз удалось не поддаться негативным мыслям;-5
удалось ли сфокусироваться на положительной стороне событий и людей. -пока нет
Задание 3.
Живу без телевизора.Только если рядом с мужем нахожусь,то смотрю .
Отличные задачи!
Задание 1 отношение — быть спокойнее, избавиться от чувства зависти; работа — избавиться от чувства несправидливости по отношению к себе, полюбить свою работу как раньше не обращая внимание на зарплату свою и всех остальных сотрудников, добиться повышения и (или) уйти в дикрет (вроде люблю свою работу, вроде уже и повысили, но постоянно замечаю что другим сотрудникам находящимся той должности на которой я была повышают премии, а когда я была на той должности 4 года мне не повышали премию и теперь и на этой долности премию не повышают. Руководство вроде хвалит и ставит в пример, но по зарплате не чувствуется. Хочу повышения, тем более пол года назад его мне предлагали, но при этом должности не освобождают- есть лимит); здоровье — сбросить пару киллограм а также забеременить; финансы — научится рационально тратить деньги Задание 2 сложно перейти на позитивный настрой а так же одернуть себя когда хочется высказаться с критикой и суждением. После перехода в позитивный настрой есть чувство недосказанности. Задание 3 стараюсь не смотреть теливизор, заменила его книгой. Но до конца отказаться не могу, в связи с тем что живу не одна, но буду стараться!
Юлиана, постарайтесь не зацикливаться на доходе. Доход как результат вашего развития. Сделайте упор на развитие и тогда финансовые поощрения сами подтянутся!
Задание1
Отношения: Понять и принять мужа и детей такими какие они есть, не ожидать от них, а вдохновлять .
Работа: Иметь собственный источник дохода.
Здоровье: вылечит ЖКТ- полезное и вкусное питание для всей семьи.
Финансы:Накопить деньги на отдых.
Задание2
Сижу в декретном отпуске общение в основном дома. Позитивно мыслить иногда получается ощущение легкости и » люблю весь мир», а иногда какая- то «бяка » во мне начинает нагонять негативные мысли. Стараюсь переключаться, иногда получается. Думаю , со временем , у меня получится контролировать негатив.
Задание 3
Телевизор сама не включаю, когда домашние смотрят стараюсь на него не отвлекаться.
Елена, отличные планы!
Задание №1.
Отношения: прийти к полному доверию во взаимоотношениях с мужем.
Работа: найти любимое дело, отдушину.
Здоровье: пройти очищение организма рисом.
Финансы: обрести постоянный источник дохода.
Задание №2.
С утра было допущено одно обсуждение с мамой, но не больше минуты и я перевела разговор на менее агрессивный настрой.
Задание №3.
Наша семья отказалась от просмотра телевизора уже более двух лет. Но мы любим смотреть всей семьей фильмы на наш выбор, решила отказаться от этой привычки на время марафона.
Отличные планы!
Добрый день!
Хочу заметить одну интересную деталь на мой взгляд.
«Если вы словили себя на том, что осуждаете или обсуждаете других, то просто остановитесь. Другого способа нет. Остановитесь и переключитесь.»
В своей жизни я уже училась этому много раз и заметила, почему зачастую у многих, в том числе и у меня, не получается преодолеть этот шаг.
По моему мнению, недавно сложившемуся, любая наша эмоция — это мысль. Как только мы ловим себя на мысли, мы ловим себя уже на какой-то эмоции. Будь то пассивной или активной. Осуждение, на мой взгляд, это активная эмоция. Само малейшее желание осудить, обвинить или просто упрекнуть, а может быть и всего лишь оценить, порождает внутри нас на бессознательном уровне комок энергии. И он никуда не денется до тех пор, пока мы его не выпустим наружу.
Именно поэтому очень часто мы всего лишь сдерживаем в себе желание, когда переключаемся. «Остановитесь» — это очень важный шаг. По своему опыту, скажу, что на практике первое и самое необходимое (думаю, в любой конфликтной ситуации это полезно) — остановиться. Подумать. Осознать, что происходит внутри, почему мне захотелось допустить такую мысль. А что если бы меня так же осудили? После можно дать себе волю освободить ком, подумать, осудить. Простить и себя, и того, кого судим. Но всегда помнить, ПОЧЕМУ осуждения на самом деле ведут к разрушению личности.
К сожалению, категорический и строгий отказ от чего-либо, особенно для нас, женщин, отнимает нашу энергию. Лучше двигаться медленно, зато к цели. Чем резко и не достичь ничего.
Принимайте решения своевременно.
Надеюсь мой личный опыт, мой косяк жизни, о котором я здесь говорила, кому-нибудь поможет)
Удачи!))
Согласна с вами, наш мозг не допустит резких перемен, а только плавные и постепенные шаги дадут результат, но даже маленькие шаги приведут к колоссальным переменам в жизни.
Ой, прошу прощения, написала не туда, тут задания следует выкладывать))
Задание 2.
С другой стороны — мой предыдущий комментарий имеет отношение ко 2му заданию. Так как я уже через него проходила. Пусть он останется моим решением задания)) Мои выводы: менять тему разговора, мыслить в позитивном ключе — это основные шаги, чтобы избежать осуждения.
Хочу отметить еще один пункт. Иногда мы не совсем осуждаем людей, но в этот момент либо оцениваем в негативную сторону, либо просто ждем от человека проявления каких-то качеств характера. Это тоже зависимость, с которой нужно прощаться. В таких случаях мне помогает следующее. Я просто начинаю искать положительные черты в данном событии. Быть может человек, которого я осуждаю, просто не имел другой возможности поступить иначе. Какие это могут быть ситуации? Сразу могут не прийти идеи. Но я верю, что они есть. И обязательно нахожу. Пусть и случайно, забыв о вопросе, но нахожу.
Не всегда все получается сразу. Но если Верить, то все получится обязательно!
Задание 1.
Мои задачи:
Отношения — Научиться любить и уважать абсолютно любого мужчину, научиться любви к каждому, в первыю очередь к близким, без условий
Работа — Научиться понимать смысмл Ответственности
Здоровье — Поднимаем Дух и будет Отличное Здоровье. Развитие, рост, цель — найти и раскрыть в себе все тайны моего предназначения — стать Женщиной с большой буквы
Финансы — Найти работу по Душе
Задание 3.
Не смотрю телевизор уже 5 лет)) Лишь за редким исключением, чтобы выяснить необходимую информацию. Всем советую. Это действительно меняет жизнь! Я также не смотрю фильмы и сериалы. Могу позволить иногда для того, чтобы составить компанию кому-нибудь, или посмотреть что-нибудь позитивное для поднятия своего настроения, но не более 1 раза в месяц.
Многие удивляются мне. И пытаются уговорить на сериалы, но я знаю, что с ними нет жизни. Если что-то интересно, лучше почитать об этом книгу.
Всем успехов!
Тоже, очень люблю книги))
Добрый день! По списку заданий:задачи №1 :1.В личных отношениях научиться расставлять приоритеты и уделять время своему личному развитию
для других.
.2.В работе проще принимать новые обязанности, рассмотреть это как повышение своего профессионального уровня; сдать экзамен в ГАИ на вождение 5 мая 2017 г.
3.Заняться своей фигурой, и начать худеть-поменять питание,найти удобно расположенные занятия фитнесом, сходить на прием к гомеопату,бегать по вечерам.
4.Вести учет доходов и расходов, применять знания по финансовой грамотности в жизни, следовать алгоритму тренинга Финансовой независимости, закрыть долг по кредитной карте, изучить литературу по финграмотности,посетить тренинг по финансам.
2.НЕ участвовать в женских разговорах с осуждающими настроями.Не вовлекаться в обсуждения с коллегами по работе и подругами на личные темы . Научиться проявлять агрессию в сложных моментах общения,а не создавать для себя неудобства,не тормозить свои эмоции, чтоб показаться добренькой
3.Телевизор смотрю редко, но вечером приходится фоном слушать политические обсуждения по ТВ,так как их муж слушает, и иногда мы это обсуждаем вместе.
Светлана, ни пуха ни пера вам на экзамене. Сама недавно проходила эту процедуру))
Задание 1:
Сегодня передо мной стоят следующие важные задачи:
Отношения: Продолжить саморазвитие, так как любые отношения начинаются прежде всего с отношения к себе, пройти тренинг «Формула свободы» в срок до 22 мая 2017 года, а также тренинг «Как открыть свой интернет-магазин» в срок до 19 мая 2017 года.
Работа: Найти подходящую вакансию и устроиться на работу в срок до 1 июня 2017 года, к примеру, риэлтором в агенство недвижимости с зарплатой в 50 тысяч рублей в месяц. Пройти интенсивные курсы по обучению «Веб-дизайнер ВК», сдать практику и получить сертификат до 1 июня 2017 года.
Здоровье: Возобновить пешие прогулки 2 раза в неделю, плавание в бассейне 1 раза в неделю, участвовать в медитациях 1 раз в неделю.
Финансы: Продолжать вести учет расходов, но теперь более детальный, с составлением списков необходимых покупок. Расплатиться с долга по оплате ЖКХ и получить долг за подработку.
Задание 2:
Не обсуждала и не жаловалась весь день, но давно заметила, что моя проблема в том, что все время прокручиваю в голове проблемы и неприятности, пытаюсь от них избавиться, но через какое то время мысли возвращаются вновь, хотя я полностью загружена делами. Каждый раз стараюсь переключаться на хорошие позитивные мысли, но все же достаточно часто думала о негативном и сразу портилось не только настроение, но и самочувствие.
Задание 3:
Это не сложно, так как в свое время чисто интуитивно я пришла к тому, что тоже не смотрю телевизор 5 или более лет.
Марина, отличные планы! Важно, что прописаны детально! Молодец!
Задание 1.
Отношения-наладить взаимоотношения с мужем, найти гармонию в разности характеров.
Работа-перестать заниматься нынешней работой, если к осени она не даст доход и удовольствие.
Здоровье — восстановить зрение с помощью операции
Финансы — иметь свой личный заработок.
Задание 2. Пока не сталкивалась сегодня
Задание 3. Телевизор смотрю очень редко из-за недостатка времени, и то стараюсь всегда совмещать с чем-то полезным. Не смотрела его уже наверное 3 недели точно.
Отличные планы!
Здравствуйте, мои задания.
Задание 1
Мои проблемы в отношении это не хватает терпения, раздражительность, не умение слушать и слышать собеседника.
В работе не хватает порядка в делах, документах.
Проблема в здоровье это отсутствие утренней зарядки.
В финансах проблема в том, что расходы больше доходов.
Поэтому сегодня передо мной стоят важные задачи, это:
1)Терпимее относиться к своему окружению перестать раздражаться и позволить быть людям такие какие они есть, больше внимания уделять на то, чтобы слушать и самое главное слышать.
2) Составить список важных дел на работе, разложить документы по папкам.
3)Сделать небольшой комплекс утренней зарядки.
4) Проанализировать свои расходы, для того чтобы понять на что тратятся деньги и вести бюджет правильно.
Задание 2
С сегодняшнего дня вы не осуждаете, не обсуждаете, не жалуетесь, не обвиняете и не культивируете негативные мысли.
что вы чувствовали? Сложно перестроить свое мышление.
что получилось, а что нет? Стала чаще задумываться, стоит ли об этом говорить.
что давалось очень сложно? Сложно не обсуждать и вовремя переключить фокус обсуждения на положительный.
а что было выполнить очень легко? Не жаловаться
сколько раз пришлось пресечь осуждение у себя? Достаточно много
сколько раз пришлось пресечь осуждение у других? Чуть меньше, чем у себя
сколько раз удалось не поддаться негативным мыслям? Раза 2-3
удалось ли сфокусироваться на положительной стороне событий и людей? Да
Задание 3
Телевизор сложно исключить совсем, потому что вечером моя семья смотрит различные сериалы и приходиться самой его смотреть вместе с ними, хотя прекрасно понимаю, что пользы от этого мало. Поэтому пока не получается полностью его исключить, буду сокращать время просмотра постепенно.
Замечательный анализ ситуации! Уверена, что все наладите!
Задание1.
отношения- Стать более открытой, и перестать стесняться выразить какое либо мнение.
работа- постараться работать на себя.
здоровье — освоить йогу.
финансы- стать более независимой в этом вопросе.
Задание2.
Уже довольное долгое время стараюсь не осуждать людей и не следить за их жизнью, но иногда в отношении знакомы может проскользнуть некая зависть,или попытка посплетничать с подругой, с чем я борюсь всеми силами.
Задание 3.
Тоже не смотрю телевизор около 5 лет, и не собираюсь. Мало того, что все известные СМИ коверкают новости, так еще и мрачными их делают.
Задел положен! Уверена, что удастся реализовать задуманное!
Задание 1. Перевела проблемы в задачи.
Отношения — терпимо относиться к способу жизни своих родных. Понять, что у каждого их них свой путь и свой уровень развития.
Работа — научиться всё таки получать запланированный результат.
Здоровье — применять на практике хотя бы то, что я уже знаю для улучшения моего здоровья.
Финансы — научиться зарабатывать деньги.
Задание 2. Поняла насколько уже на автомате работает осуждение и обсуждение. В течение дня пришлось несколько раз себя останавливать и уходить от этого.
Задание 3. ТВ лично не смотрю, но семья смотрит.
Задание 1.
Здоровье — найти занятия спортом, которые принесут мне удовольствие. Меньше стрессов, здоровое и правильное питание, полноценный сон.
Развитие — читать минимум 1 книгу в месяц. Работа — найти свое предназначение. На текущем месте сохранять концентрацию и минимизировать ошибки при выполнении работы.
Отношения: открыть свое сердце, быть заботливой и чуткой к своему мужчине. Наладить отношения с родителями. Финансы: оплата ипотеки.
Задание 2. Самое сложное из 3. На работе очень много стрессов и претензий, очень напряженная атмосфера, сохранять позитивный настрой не получается. Все время возникают конфликты, обиды, которыми делятся со мной, обижают словом и меня. С этим справиться порой невозможно, все время считаю часы до окончания дня
Задание 3. Я практически не смотрю телевизор, но вот мой муж постоянно. Как только открывает глаза, сразу за пульт, не знаю как его отучить.
Отличные планы!
Добрый день! Задачи прописала, на самом деле стало легче, и появилось больше ясности. Со вторым заданием труднее, заметила за собой такое качество как зависть, буду от неё избавляться. А с телевизором очень даже легко, я его не смотрю уже давно. Всем участницам хорошего дня!
В добрый путь!
1.Наладить отношения с другими людьми.2.Контролирую осуждения,не обсуждаю других.3.Отказываюсь от просмотра телевизора,в пользу прохождения курсов и получения новых знаний.
Отличный выбор!
Здравствуйте!
Задачи касаются улучшения качества режима дня и его совмещения с детским/мужа/работы. Заниматься эффективно развитием проекта и развитием детей, параллельно учиться, посещать культурные мероприятия для себя лично и для семьи в целом, больше читать.
1. Прописала все задачи, не люблю слово «проблемы», не использую его
2. Нет проблем с этим пунктом, приняла для себя больше года назад решение убрать осуждение и обсуждение из жизни. Следую. Другим об этом сказала, поначалу встретила непонимание, но теперь, когда все знают, что не поддержу сплетни, уже и не заводят разговоры со мной о других. Позитивно, порадоваться — да, все остальное — категорически без меня, столько интересного в жизни
3. Телевизор с мужем не смотрим. Только дети: мультики, фильмы.
Спасибо.
Оксана, замечательная позиция! Молодец!
В первых строках хотелось бы отметить, что позитивное мышление я практикую уже несколько лет, поэтому многие задания мне было выполнить легко.
Задание 1
Работа — с 18 января 2018г. в нашей компании нас сокращают. Я считаю, это хорошая возможность изменить свою жизнь и уровень дохода. Активно занимаюсь поисками работы.
Финансы — мечтаю в 2018г. полностью погасить ипотеку. Это очень серьезный и постоянный уровень расходов, особенно если учесть, что я по возможности стараюсь оплачивать в сумме больше ежемесячного платежа. Каждый месяц я очень сильно радуюсь дате платежа, потому что каждый из них, приближает меня к заветной цели, а потом смотрю новый график — как изменился срок последнего платежа и считаю сумму сэкономленных процентов. А сэкономил, значит заработал) Не могу не поделится своей радостью — мне удалось уменьшить срок ипотеки на 12 лет и сэкономить почти 2 млн. руб. на процентах, которые мне не нужно будет оплачивать.
Здоровье — есть некоторые вопросы, которые необходимо решить, чтобы привести здоровье к более высокому уровню. В планах на 2018г. скорректировать свою систему питания и изменения режима дня. (Учусь ранним подъемам). И пока многое не получается, но благодаря Марии, я не теряю надежды. В активе — бегаю каждый день последние 5 лет, последние 3 месяца пробегаю в день не менее 10км.
В отношениях все отлично. Последние 7 лет мне в этом везет)))
Задание 2.
Так как позитивное мышление я практикую уже несколько лет, то все мои знакомые знают, что обсуждать со мной других людей бесполезно. Людям я не завидую, потому что понимаю, каждое достижение требует огромных усилий. Если я готова такие усилия прилагать, значит нужно этого или большего достичь в своей жизни, а если нет, то не стоит об этом думать и тратить свое время и энергию.
Задание 3.
Телевизор я как и многие участницы не смотрю уже несколько лет. Но моя мама активно все смотрит, и особенно ей почему-то нравятся новости-страсти (т.е. негативные) которые она тут же готова всем пересказывать не по одному разу. Меня это очень сильно раздражало, но последнее время я научилась с этим справляться. Ну во-первых, она моя мама, во-вторых, она как и любой другой человек имеет право на свое мнение и на выбор темы в разговоре с другими людьми, в-третьих, когда она пытается рассказать мне какую-нибудь негативную новость «планетарного» масштаба, я ей говорю, что я уже слышала и не хочу обсуждать и портить себе настроение, а если новость касается кого-нибудь из знакомых, говорю, что мне это не интересно. Ну и в-четвертых, Если она начинает пересказывать новость кому-нибудь по телефону, я включаю у себя музыку или какое-нибудь видео.
Светлана, замечательный настрой на перемены!
Задание 1.
1. Отношения -улучшить с мужем и сыном, перестать осуждать в первую очередь их.
2 . Финансы- найти дополнительные источники дохода + развивать идею о создании своего дела.
3. Здоровье — начать вести активный образ жизни и бороться с ленью. Пересмотреть питание.
4. Саморазвитие — постоянно развиваться.
Задание 2
Очень часто иду на поводу у своих подруг когда они начинают обсуждать кого то, то бывает соглашаюсь с высказанным мнением, и от этого чувствую себя не очень. Перевод в позитивный настрой в этом случае поможет, надо попробовать)
Задание 3
Телевизор смотрю редко, только одну передачу или если идет интересный фильм, очень раздражает муж который любит смотреть негативные программы в том числе новости, но не знаю как с этим бороться, по мне — то отсутствие телевизора в доме -это куча свободного времени. Обычно стараюсь занимать это время чтением книг или прослушиванием аудио.
Отличные планы!
Задание 1. Итак, передо мной стоят следующие задачи:
Задача 1 (отношения). Научиться не спорить с мужем, не обижаться на него.
Задача 2 (работы). Закрыть «хвосты» на работе, которые я оставила, когда уходила в декрет.
Задача 3 (здоровье). Восстановить правильный режим дня, «оздоровить» своё питание.
Задача 4 (хобби). Успеть связать люльку своей малышке до того, как она родится.
Задание 2. Позитивное мышление старалась практиковать и до этого тренинга. За прошедший день ситуаций, которые бы провоцировали меня скатиться в негативизм вроде не было.
Задание 3. В отношениях с телевизором у меня «качели». То не смотрю вообще, то торчу перед ним весь день, до тошноты… Сегодня посмотрела 1 фильм, выпуск новостей и начала смотреть сериал, но потом мне надоело, и я пошла укладываться спать. Себя старалась не корить за то, что не полностью справилась с 3-м заданием, смотрю на это как на перспективу дальнейшего роста в этом направлении.
Супер список!
Задача 1. Отношения — задача найти в отношениях с мужем доверие в плане распоряжения финанасамы в семье. Работа — опридилитися в какой сфере хочу работать и получать удовольствие от работы и достойную оплату труда. Здоровье — избавиться 7 лишних килограмм, вернуть подтянутую фигуру, и заниматься активно физическими нагрузками. Финансы — заняться делом которая приносила доход и научитися вместе с мужем правильно распоряжаться средствами.
Задача 2. Случайно наткнулась на ссылку с тренингом в фейсбуке и сразу поняла что это то, что в моей жизни зарез необходимо, потому что сама каждый день борюсь с тем чтобы никого не осуждать не обсуждать, потому что давно заметила как это высасывает из меня энергию и меня угнитает, после чего себя упрекаю и еще хуже становится, но бывают разные ситуации, иногда тяжело себя на эмоциях контролировать, иногда знакомые / подруги соблазняют на разного рода обсуждения. Я решила избавиться от этого навсегда и надеюсь с Вашей помощью мне это удастся. Сегодня целый день себя останавливаю на негативных мыслях и хочу посеять позитивные мысли и научится вовремя себя останавливать чтобы негативные мысли мной не руководили.
Задание 3. давно для себя определила что телевизор это ящик с кучей информативного мусора. Сколько через СМИ к нам доносят негативной и ненужных информации, которая влияет на наше сознание. Так что с этим проблем нет.
Отличные задачи! Вперед за решениями!
Задание№1:
1. семья и отношения: научиться ладить с собственным ребенком, быть более терпеливой по отношению к нему
2. работа: перестать работать в режиме «дедлайна» — четко планировать работу и ее выполнять, не оставляя хвостов.
3 Здоровье: СЛЕДИТЬ ЗА ФИГУРОЙ И НАКОНЕЦ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ!!!
4. Дом и др: Довести до конца дела по дому — четко решить что и главное КОГДА надо сделать!
Задание №2.
пока на работе, все дается легко — пока занят делом, никаких негативных мыслей, только четкое решение задач. Все хуже, когда в кабинет кто-то заглянет на чай и «посплетничать»…. Обижаются, начинают сторониться и перестают воспринимать «своим человеком». А лучшая подруга вообще скзаала, что «я к тебе не за этим прихожу поговорить, а чтобы ты мне посочувствовала и посопереживала. ТЫ ВСЕ-ТАКИ ДЕВОЧКА, А ЭТО КАКОЙ-ТО МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД! НЕ БУДЬ ТАКОЙ!»
задание№3
телек вообще не проблема — главное зло — социальные сети, которые затягивают и выливают кучу ненужной инфы!
Молодец! В добрый путь!
МОИ ЗАДАЧИ:
отношения — встретить достойного человека, выйти замуж, быть счастливой.
работа — успевать больше, научиться получать удовольствие от работы;
здоровье — записаться на танцы, научиться рано вставать;
финансы — зарабатывать больше.
Отличные планы!
Здравствуйте!
Задание 1: Обнаружила, что проблем-то у меня и нет
Задачи:
1) Наладить отношения с собой: не загонять себя, а баловать и заботиться
2) В работе применить творческий подход, в идеале — сменить сферу деятельности
3) Здоровье: повышать осознанность в питании, наслаждаться физической активностью (коньки, танцы, прогулки)
4) Увеличение финансового потока в мою сторону как минимум в 2 раза
Задание 2: Проживая в деревне, довольно легко ни с кем не сплетничать, но мысли всякие проскакивают… плюс новости сомнительного качества в сети… Перестраиваю мышление потихоньку…
Задание 3: Не любитель телевизора, но муж смотрит. Объявила о личном моратории на 10 дней, по возможности занимаюсь своими делами в других комнатах.
отличный список
1) задачи прописала. Как-то уже давно стараюсь избегать «проблем»
2) сложно, но обсуждать уже давно стараюсь пресекать. А вот критика и осуждение..иногда ловлю,и тогда уже перевожу в позитивное русло мысли. Зависть тоже временами отлавливаю, когда вспоминаю,пресекаю такие мысли — у каждого своя карма,в которой и хорошего и не очень хватает. Так что остаётся только благодарить за свою жизнь.
3) телека нет около 12 лет. Мне тоже кажется, что сейчас основной поглотитель людей и времени телефоны и интернет.
Супер!
Задание 1: Задачи написала
Задание 2:давно стараюсь мыслить позитивно. Негативные мысли иногда посещают,прогоняю, стараюсь переключать голову сразу на позитив. В целом все хорошо)
Задание 3: телевизор не смотрю уже на протяжении 6 лет. Проблема в соцсетях. Выделяю время для них в течение дня, и пишу список что хотела посмотреть и зачем, чтобы не отвлекаться)
1. Отношения
Начать открываться своему молодому человеку, чаще обсуждать то, что меня и его волнует. Суть задачи, на мой взгляд, заключается в том, чтобы сделать наши отношения более доверительными и стать ближе друг к другу.
Работа (учёба)
Перестать лениться и прокрастинировать! Выполнить все имеющиеся задания (а их накопилось уже многовато) и сдать.
Здоровье
Каждый день делать маленькую тренировку, для того, чтобы держать тело и разум в тонусе. Стараться каждый день проходить больше 8 тыс. шагов (на данный момент 6-8 тысяч), по возможности, реже пользоваться автобусом.
Финансы
Заметила, что весомая часть денег уходит на перекусы вне дома, воду и всякие вкусняшки. Моя задача в этой сфере — приучить себя каждый день завтракать дома, а также брать с собой немного полезной еды и воду на учёбу
2. Я уже давно заметила, что позитивный настрой — это очень приятная и полезная штука) Относиться ко всем жизненным ситуациям оптимистично и жизнерадостно было для меня достаточно легко. Сложности возникли с окружающими — имеется пара знакомых, кто любит посплетничать, пожаловаться.. Стравлялась как могла, почти всегда срабатывало))
3. Телевизора меня нет уже давно, но сериалы и видео с компьютера смотрю регулярно. Чувствую, что именно из-за них я прокрастинирую и задвигаю какие-то очень важные дела и сроки. Так что пусть это будет моим волшебным пинком, чтобы взять себя в руки и отказаться от информационного мусора не просто на 10 дней, а на долгое время.
Елена, благодарю за то, что прописали для себя план для реализации! В добрый путь!
Задание №1
1. правильно питаться, быть стройной. весить 50 кг.
2. понять себя: научиться слушать себя.
3. стать более спокойной и гармоничной. научиться контролировать эмоции и правильно выражать гнев
4.научиться получать удовольствие от процесса
5.улучшить отношения с мамой.
6. добиться полной гармонии и взаимопонимания с дочкой — Викулей
7.понять, тот ли мужчина рядом со мной и научиться его вдохновлять
8.освоить 5 ролей женщины
9. определиться с призванием. понять, чем действительно хочу заниматься.сменить работу, если будет нужно
10. найти свое предназначение
задание №2
я уже как недели три пытаюсь не обсуждать людей , но пока не всегда получается.
когда на работе коллеги начинали обсуждение, пыталась все переводить в позитивное русло, или просто выходила.
есть у меня одна знакомая, с которой , ну прямо не получается ничего не обсуждать. с ней только . наверное, и можно только заниматься тем, что обсуждать людей.
все! с сегодняшнего дня, и с ней перестану это делать!
Задание №3
я уже давно не смотрю телевизор. если смотрю, то фильмы.
Отличный список!
1задание Встретить мужчину моей мечты.Стать более общительной.научить продавать свои работы,и получать деньги.Бросить курить,возобновить занятия бодифлексом,и похудеть кг на 10.2 задание-сегодня никого не осуждала,не осуждала и даже не хотелось.Когда били мысли про мои задачи\ где взять деньги\сразу начинала говорить себе-все хорошо!у меня все получиться!все сложиться наилучшим для меня образом! телевизор не смотрю уже много много лет.
Отличные намерения!
Задание 1. Задачи прописала.
Задание 2. На самом деле в последнее время ловлю, что только тем и занимаюсь, что осуждаю, потому что в своей жизни заняться, видимо, нечем.))))
Получилось пресекать свой негативный поток мыслей, но не с первого мгновения. Даже не подозревала, что это так меня захватило. Сложно было уговорить себя перестать вести внутренние диалоги о ком-то. Больше пяти раз, наверное, пришлось пресекать осуждение. Позитива не нашла ни разу, видимо, слишком глубоко меня это задело. Все силы ушли на борьбу с этой вредной привычкой. (Как оказалось — это уже стало привычкой!) У других ни разу, сегодня мало общалась. О положительной стороне вообще речи не шло. )))
Задание 3. Обычно ставлю на будильник музыкальный канал. По вечерам смотрю сериалы или фильмы советские.
Наталья, не сдавайтесь, все получится! Нужно дать себе немного времени для смены привычки!
1 задание.
Работа: мне предстоит сделать выбор — либо принять факт, что я «не люба» одному из руководителей и спокойно начать искать новую работу, не дожидаясь окончания контракта в сентябре, либо поставить новую цель — убедить руководство в своей компетентности и доказать, что руководитель не прав.
Личная жизнь (которой нет): работать над принятием своего настоящего состояния, прекратить себя пилить и сравнивать с другими.
Уход за собой: вернуться к занятиям в спортзале, начать краситься дома, а не на работе;
Финансы: пожертвовать мелкими желаниями, чтобы скопить комфортную сумму «на черный день».
2 задание.
Мне повезло, вчера я была в командировке с достаточно позитивными людьми. Но за день за собой заметила факт осуждения минимум раз десять… И ещё раз двадцать заметила негатив в свою сторону. Я знаю, что моя самооценка очень хромает, не думала, что так…
3 задание. Зависимости от телевизора у меня нет, совсем. Единственное, что я очень люблю смотреть передачи про путешествия, поэтому сейчас пишу эти строки под «Орёл и решка». Но надо так надо — пока не буду смотреть и эту передачу.
Евгения, постарайтесь заменить фразу о финансах «на черный день», чтобы не привлечь к себе эти события.
Задание 1
1. Выстроить гармоничные отношения со своей семьей, перестать ругаться и кричать, уважать себя и своих близких. Уважать интересы своих близких людей и о себе не забывать.
2. Использовать время с пользой для себя своего развития. продолжить учить языки, пойти на интересные МК
3. Работать с ответственностью не расслабляться. Перестать лениться и откладывать дела на потом.
4. Составить личный финансовый план, начать контролировать расходы и планировать мероприятия по увеличению доходов.
5. Посетить необходимых врачей, начать делать физические упражнения. Гулять и больше проходить пешком.
Задание 2.
В последнее время перестала обсуждать и осуждать кого бы то ни было, но трудно удержаться от негативных комментариев. Но стараюсь перевести все в позитивное русло. Главное к себе начала относиться позитивно без самокопания.
Задание 3.
Телевизор не смотрю более 10 лет. Информационные потоки ограничиваю. Но Очень люблю кино, и Мультфильмы. Надо ли бороться с этим?
Отличный настрой!
Задание 1.
Отношения — не скажу, что это решение пришло сегодня, но после того, как муж сначала резко захотел уйти из семьи (9 месяцев назад), а потом столь же резко решил не уходить — я начала осозновать, что начинаю прощать, не злиться и не отыгрываться
Работа -тьфу, тьфу… но тут я как в домашних тапочках. Пусть так и остается
Здоровье — в силу обстоятельств это моя постоянная задача, так что рука на пульсе
Финансы — спасибо за 7 шкатулок, надо попробовать
Задание 2.
День прошел умиротворенно. Была мила, приветлива. Не заставляла себя, а именно была
Задание 3.
Телевизор не смотрю с 2013 года. Но я вышла из душившего меня отъемом времени и токсичным общением WhatsAppа. Что сказать? Пока ломка…
Евгения, так держать! Рука на пульсе по всем вопросам)))
Задача 1.Научиться находить личное пространство.2.Заняться здоровьем .3 .Саморазвитием.4.Научиться управлять своими финансами. Стараюсь формировать у себя позитивное мышление,хочу научиться говорить людям сразу о своих ощущениях а не терпеть до последнего, телевизор давно не смотрю
За работу!
Задание 1.
Отношения. Хочу новую семью. Задача: второй раз выйти замуж за лучшего, идеального для меня мужчину, стать прекрасной женой, матерью и другом.
Работа. Интересная и развивающая деятельность. Задача: сменить формат рабочего режима, переведя активность на более качественный уровень. Найти дополнительный источник дохода.
Здоровье. Правильный образ жизни. Задача: выделять время и внимание распорядку дня, питанию, спорту, уходу за собой.
Финансы. Равновесие доходов и расходов. Задача: научиться грамотности финансового планирования, практиковать систему накоплений.
Задание 2.
Сплетни, слухи, интриги… У нас на работе их полным полно. Когда я только пришла, мне было интересно узнать «кто чем дышит» и только. Но и тогда, и сейчас я придерживаться той пассивной позиции слушателя, что даже вопросов не задаёт. Я на пути развития, а подобная информация к этому ничего общего не имеет, следовательно не поощеряю такую практику. Так веселее жить и продуктивное к тому же )))
Задание 3.
))
Телевизор практически не смотрим уже давно, порой отдельные фильмы через интернет грузим… Да и кабельное телевидение дома не подключено более 5 лет, так что это не проблема для меня. Порой подкидывают негатив со стороны, так как его не только по телевизору показывают, но у меня выработать иммунитет к подобным вещам
Отличные планы!
Задание 1. Задачи выписала. По факту все усилия нужно приложить на сферу отношений.
Задание 2. Решила в заметках перечислить все НЕ, чтобы мелькала перед глазами и напоминала о мыслях в позитивном ключе. Только написала, пришло письмо, в котором забыли обо мне упомянуть. У меня сразу началось кипение в голове, которое я смогла остановить, хотя так и хотелось, что-нибудь написать язвительное в ответ. На следующий день наблюдала за собой. Особо ни с кем говорить/переписываться не приходилось. Возникала зависть, были жалобы. Осуждать/обсуждать… такого за собой не замечаю. Работаю в мужском коллективе, тут такого нет) Во время личной беседы напрочь забывала об этой установке. Во время переписки легче контролировать свои мысли. Давно думала приобрести так называемый «фиолетовый браслет», чтобы он мелькал перед глазами и напоминал, что нужно мыслить позитивно, отмечать положительные стороны людей. Надо в выходные приобрести. Давно заметила за собой. Если я считаю человека «выше» меня, т.е. он достиг того, к чему я стремлюсь, обладает теми качествами, которые мне нравятся, то при разговоре с этим человеком я жалуюсь на себя, принижаю себя. Я думаю после такого не очень хочется со мной общаться, кому нужен нытик. Но некоторые начинают уверять меня в обратном, говорить какая я молодец, похоже я этого и жду…. Если же я не уважаю человека, его образ жизни, мысли, то я принижаю этого человека, люблю подкалывать над его недостатками. Хорошо, что я понимаю это, нужно работать над своим характером.
Задание 3. Телевизор давно не смотрю. 10 лет наверное.
Лиана, вы огромная молодец, что осознаете свои задачи для решения. Очертив их наличие, теперь можно начинать работать над их корректировкой.
За работу?
Задание 1 Задачи:
Отношения — найти себе партнера по жизни, любимого человека и создать семью.
Работа — двигаться вперед к новым достижениям
Финансы — Увеличить свой доход, начать гасить кредит.
Задание 2 пытаю выполнять уже давно, вначале было сложно даже ловить те моменты, где проявлялось суждение. Со временем это стало получаться луче и теперь с этим можно рботать. Сплетни не люблю в принципе, это трата времени в пустую.
Задание 3 — телевтзор не смотрю уже больше 10 лет
Благодарю за отчет!
Задачи по первому заданию поставлены, получилось даже больше 4-х! Ест над чем работать.
Не обсуждать.. раньше никогда от этого не страдала, но женский коллектив за год сделал своё дело, теперь буду максимально следить за собой.
Без телевизора уже 15 лет, всем рекомендкю, зашоренность не формируется такая сильная, как под подействуем TV.
Марина, рада приветствовать вас!
интересно, как теперь решить задачи, которые в пункте 1.
Прописать прописала, они у меня в голове всегда. А вот решить задачи как…
Виктория, в чем возникла сложность?
Так понравилась фраза » я теперь на диете из хороших новостей». Теперь она будет одной из моих самых любимых и используемых.
Рада, что фраза в вас отозвалась!
1. С заданием справилась. Действительно стала смотреть на записи как на задачи, которые можно и нужно решить
2. сегодня, как и обычно, чувствовала радость за окружающих
получилось всё, а именно: не осуждать, не негативить, искать положительные стороны в ситуациях, уводить разговор в другое русло, когда начинались сплетни
сложного ничего не было
у себя осуждение не пресекала так как давно избавилась от этого и вижу в основном только хорошее; один раз увела разговор от осуждения
практикую позитивное мышление уже достаточно давно, поэтому особых сложностей не возникло
А по поводу телевиозра… не смотрю его уже лет 5 точно
в интернете сама решаю что мне смотреть и какую информацию получать
Задачи:
1. Устроить личную жизнь так, как хочу, счастливо и успешно.
2. Думать, как реализоваться по максимуму и увеличить доход.
3. Пройти всех нужных врачей и лечение (в процессе).
4. Подумать о способах увеличения дохода, читать книги на фин тематику, научиться делать существенные сбережения и полностью управлять финансами (обнаружить подсознательные убеждения и переделать их).
Задание 2. Не подозревала, что будет так трудно уйти от негатива, очень часто ловила себя на осуждении, злости и раздражении, хотя вообще-то считаю себя человеком позитивным и веселым. Но также часто язвлю, то есть осуждение идет в шутку, сарказм. Но это все равно осуждение, надо некоторое время на смену привычки. Мне этот процесс очень нравится, я думаю, он в целом был очень нужен мне в жизни, т.к. я не считала это раньше проблемой, а нормой..
Задание 3. С телевизором проблем нет, смотрю очень редко, и только фильмы, или иногда международные новости, это в том числе нужно по работе. Больше времени иногда уходит на сериалы по Интернету, но это процесс тоже контролируемый.
Задачи я себе поставила. получилось, что больше в сего задач связано с работой.
По второй задачи: оказывается это очень сложно не обсуждать людей. Сегодня уже раз 5 поймала себя на мысли, что обсуждаю. Но я стараюсь.
Не знаю как с 3 задачей справиться. Дело в том, что я под телевизор расслабляюсь. Я нахожу в нем уединение, как бы парадоксально это не звучало.
Любовь, попробуйте заменить телевизор на какой-то хороший фильм или обучающую лекцию, музыку…
Задание 1
(не знаю как правильно сформулировать задачу в моей ситуации 
).
Отношения. Хочу уже давно детей, но муж до сих пор не готов.
Задача: вернуться к разговору об этой проблеме и понять истинную причину его нежелания заводить детей
Работа. Найти работу по душе.
Здоровье. Тренировки и еще раз тренировки. Задача — 7 кг. до лета
Финансы. Научиться быть экономнее. Откладывать % от своего дохода.
Задание 2
С удовольствием буду игнорировать все сплетни, осуждения и тп. В принципе я всегда старалась избегать этого, но не всегда получается.
Задача 3
Уже полтора года как перестали смотреть телевизор (как раньше каждый день). Теперь можем включать раз в несколько месяцев.
Отличный настрой!
Задание 1. Работа . Со всеми членами коллектива наладит конструктивный диалог.
2. Здоровье. Сбросить 10-15 кг веса
3.Семья.Наладить отношения со старшими детьми.
От обсужения других ухожу уже давно. На работе удалось это пресечь. Должност ограждает. Мало кто со мной осмеливается что либо обсуждать внегативном ключе.
Дома пресекаю. Но иногда ловлю себя на мысле, что все таки позволяю какие то осужающие высказывания. работаю над этим далее.
Телевизор не смотрю давно. Ищу в интеренете новости , которые меня волную и смотрю фильмы
В добрый путь!
1. Отношения- пообщаться с мужем на предмет наших разногласий, такая жизнь с ним мне не нужна. Он манипулятор. 2. Работа — выделять время на саморазвитие, изучать новый материал, который необходим в работе. 3. Финансы — научиться откладывать деньги, покупать только нужное, и выйти на др. уровень дохода. 4. здоровье- не забывать о себе заботиться, проходить во время все плановые осмотры и консультации.
Отличный задел!
Задание 1
Отношения Приходить домой с хорошим нанием, проводить с мужем больше времени. Так как я очень вспыльчива, сдерживаться и психовать по мелочам, чтобы не испортить день, утро или вечер. Уважать интересы мужа, поддерживать его и дальше
Работа Сосредотачиваться на задачах и не отвлекаться на телефон (соц. Сети), оставаться доброжелательной к коллегам
Здоровье Не возвращаться к вредным привычкам(алкоголь в выходные, кальян), так как мы планируем беременность.
Финансы Научиться копить, не тратить на ненужные вещи, продукты, ради того чтобы «просто хочется что-то купить».
Задание 2.
Не завидовать. Воспринимать победы других ( родных, друзей, коллег) позитивно, радоваться за них, поддерживать. На сплетни реагировать также в позитивном ключе. Либо не вступать в такую беседу людей, находящихся рядом.
Задание 3.
Телевизор не смотрю уже много лет. Только иногда фильмы по выходным.
Отличный настрой!
Сформулировала задачи, сразу стало легче о них думать и захотелось решать) Старалась меньше негативить и переключать мысли на позитив, почему-то мне легче переводить чужие негативные мысли в позитив и искать в любой ситуации плюсы и показывать эти плюсы человеку. Телевизор не смотрю уже много лет)
Супер! Так держать!